Експерт розповіла, як відрізнити виснаження від втоми

Британський дієтолог Кларисса Ленгерр назвала п’ять ознак, за якими можна розрізнити виснаження організму і природну втому. Про це повідомила газета Express.

За словами експерта, тривала втома може бути ознакою серйозного розладу в організмі. Особливо коли її прояви тривають більше місяця.

Однією з ознак виснаження є зміни в настрої. Вони можуть проявлятися у вигляді відстороненості, тривожності, депресії.

Також занепокоєння має викликати втома, яка не зникає після повноцінного сну.

На виснаження організму вказує і так званий «мозковий туман», коли людині вже важко думати і міркувати, коли є проблеми з концентрацією.

Крім того, про виснаження можуть свідчити різкі коливання ваги на тлі перевтоми, а також стан шкіри і волосся.

Дієтолог радить звернутися до терапевта, якщо хоча б одна із згаданих ознак не зникає більш ніж кілька тижнів. Часто хронічна втома свідчить про недостатню активність щитовидної залози, гормональний дисбаланс і дефіцит поживних речовин.

Раніше вчені прийшли до висновку, що причиною хронічної втоми є запальні процеси в організмі.

Нагадаємо, в 2019 році ВООЗ визнала перевтому хворобою.

aspekty.net