Молодость и красота: самые полезные фрукты для женщин

Любые фрукты полезны, но есть некоторые, которые очень полезны для женщин. Особенно, если фрукты сезонные.

Мы подскажем ТОП-5 самых полезных фруктов для женщин

Любые фрукты для женщин невероятно полезны, ведь они богаты витаминами и минералами, которые помогают нам оставаться не только здоровыми, но и молодыми и красивыми. Очень важно употреблять сезонные фрукты и овощи, которые несут особую пользу для организма.

1.   Цитрусовые

Доказано, что одними из самых полезных фруктов для женщин являются цитрусовые, такие как апельсины и грейпфруты. Цитрусовые снижают вероятность развития ишемического инсульта у представительниц прекрасного пола благодаря содержанию в них особых веществ – флавоноидов. Так что употребляйте больше апельсинов, грейпфрутов и мандаринов. В них очень много витамина С, незаменимого для красоты и здоровья.

2.   Абрикосы

Абрикосы – одни из самых полезных фруктов для женщин.  Польза заключается в содержании в абрикосе витамина А и ниацина, которые делают волосы блестящими, крепкими и шелковистыми.

3.   Киви

С возрастом в организме женщин замедляется процесс выработки коллагена, который отвечает за эластичность, упругость и молодость кожи. Однако, полезные свойства такого фрукта как киви ускорят процесс выработки коллагена, помогая метаболизму и не позволяя организму стареть.

4.   Гранат

Гранат – еще один полезнейший фрукт для женщин. Он продлевает молодость, питает клетки, способствуя выработке коллагена и эластина, а также восстанавливает потери крови во время месячных.

5.   Банан

В банане содержаться витамин С, который является сильным антиоксидантом, витамины группы В, А и Е, которые отвечают за женскую красоту, здоровье кожи и волос. К тому же в банане есть вещества, которые отвечают за отличное настроение. Все это делает банан очень полезным фруктом для женщин.

lady.siteua.org