Вчені з’ясували, скільки годин сну необхідно для здорового серця

Вчені з Тулейнського університету в Новому Орлеані, США, з’ясували, що ризик захворювань серця значно нижча у людей, які дотримуються здорового режиму сну — від семи до восьми годин щоночі. Про це у вівторок, 17 листопада, повідомляє Express.

У ході дослідження вчені спостерігали за 408 802 людьми у віці від 37 до 73 років, при цьому у 5221 з них була виявлена ​​серцева недостатність. Виявилося, що у них були проблеми зі сном: одні мучилися від безсоння, інші часто прокидалися ночами через власне хропіння, у третіх тривалість сну була занадто короткою.

Фахівці встановили, що у людей з найбільш здоровим режимом сну ризик серцевих захворювань значно нижчий. Таким чином, найкращою тривалістю сну для довголіття вчені визначили від семи до восьми годин щоночі.

Раніше повідомлялося, що вчені створили пристрій для управління снами. Також відомо про те, що був знайдений простий спосіб поліпшити роботу мозку.

aspekty.net