Врачи нашли самое благородное средство от депрессии. Преодолеть осеннюю депрессию помогут сострадание к другим и любовь, а традиционная медицина должна обращать больше внимания на эмоциональное состояние пациентов, потому что от него зависит здоровье, считает личный врач Далай-ламы, буддийский монах и ученый Барри Керзин.

«Первое для лечения депрессии — это думать о других людях, которые сталкиваются с теми же проблемами, промозглой погодой, серостью, темнотой, грустью. Второе — любая физическая активность помогает. Третье — делать что-то для себя, от чего Вам обычно хорошо. И наконец — поговорить, поделиться с кем-то своими переживаниями».

По его словам, научные данные свидетельствуют, что положительные эмоции, такие «состояния ума», как любовь, сострадание, щедрость, умение прощать — укрепляют иммунную систему и здоровье человека в целом. Поэтому «все виды традиционной медицины должны обращать внимание на эмоциональное состояние пациентов».

Причем чем меньше у человека остается негативных эмоций, тем больше появляется позитивных. И способствует этому преобразованию медитация — «тренировка ума».

nedug.ru