Как пережить тяжелое расставание: 5 советов психолога

Практически каждый взрослый человек знает, что такое "разбитое сердце". Горечь и боль расставания, инициатором которого был не он, в буквальном смысле окрашивают его существование в мрачные тона, а воспоминания о прошлом не дают познать радость и счастье.

Увы, многие люди так и не приходят в себя окончательно после тяжелого разрыва, и, даже находя нового партнера, все время думают о своей "самой большой любви".

Как же пережить расставание и вернуться к жизни со знаком "плюс"? Приводим советы американского психолога Эм Джи Райан:

1) Позвольте себе горевать. Не сдерживайтесь. Если хочется плакать - плачьте. Переживайте все заново, если вам этого хочется. Чем больше вы стремитесь не вспоминать прошлое - тем больше оно будет напоминать о себе.

2) Займитесь тем, что потребует вашего времени и усилий каждый день. Это могут быть тренировки или какое-нибудь занятие. Конечно, многие скажут: "Мне ничего не интересно сейчас, какие тренировки!?". Что ж, для этого существует сила воли. Заставляйте себя делать это каждый день. Так вы постепенно приучите себя к новым обязанностям, и даже привяжетесь к ним. У вас будет меньше времени и сил на тяжелые воспоминания.

3) Не держите все в себе. Тяжелее всего переживать расставание тем людям, которые привыкли ни с кем не делиться переживаниями. наверняка у вас есть родственники или друзья, с которыми вы можете поделиться своими мыслями. Говорите, обсуждайте, просите совета и поддержки.

4) Контролируйте себя. Даже самое тяжелое расставание - не повод выкуривать по 5 пачек сигарет в день и заливать горе крепкими алкогольными напитками. Подключите силу воли, оставайтесь твердыми даже в столь сложной ситуации.

5) Вы не одиноки в своей беде - поэтому не стоит делать из нее трагедию мирового масштаба. Вспомните о том, что практически каждый нормальный человек хотя бы раз был в подобной ситуации в жизни, и, тем не менее, многие позже обрели свое счастье. Не единицы, а многие. А значит, на это вполне способны и вы.

lady.siteua.org