5 советов для диетических блинов

21 мар, 18:10

Как не набрать лишних килограммы в период блинов и оладок? Готовь блины сама и только из низкокалорийных и диетических ингредиентов.


5 советов для блинов, которые не испортят твою фигуру во время масленицы 2015!


1. Старайся использовать минимум жиров. Жарь блинчики на сливочном масле или растительном, а для того чтобы тесто не прилипало к сковородке хорошенько нагрей ее перед первым блином.


2. Для того чтобы блины получались легкими и для фигуры и для пищеварения, используй только белки, а не целое яйцо.


3. Заменяй жирное молоко на однопроцентное или двухпроцентное. Также можешь его развести водой, в соотношении 1:1. Маленький секрет, если при этом использовать минеральную воду, то блины получатся необыкновенно пышными.


4. Снижай калорийность блинов с помощью муки. Например, поменяй пшеничную муку на гречневую или кукурузную муку. Эти виды муки не содержат углеводов, зато богаты на клетчатку и полезные микроэлементы.


5. Обязательно добавляй в оладьи, и начинку для блинов, кусочки фруктов, орехи и ягоды. Из не сладкой начинки, отдавай предпочтение 1% творогу, грибам, зелени, отварной рыбе.

lady.siteua.org


Адрес новости: http://pannochka/show/115281.html



Читайте также: Новости медицины и здоровья NEBOLEY.com.ua