Как выбрать витамины для беременных

Стоит ли принимать витамины во время беременности? Мнения на эту тему можно услышать самые разные, начиная от того, что принимать витамины совершенно необходимо уже на этапе планирования беремености, и заканчивая тем, что они могут нанести вред будущему малышу. Попытаемся разобраться в этом важном вопросе.

Акушеры-гинекологи говорят, что витамины будущей маме нужны обязательно, однако в первую очередь необходимо соблюдать все рекомендации врачей. Важно также не переборщить, чтобы избежать гипервитаминоза, поэтому не следует думать, что если вас уже двое, то и количество потребляемых витаминов нужно просто удвоить. Это не так. Конечно, витаминов и микроэлементов потребуется несколько больше, но только объем их потребления не всегда возрастает в два раза.

- В два раза возрастает потребность только в витамине Д и в фолиевой кислоте;
- На 65% увеличивается потребность в витамине В6;
- На 50% – в кальции;
- Витамина С придется принимать больше на 45%;
- Потребление витамина А и железа стоит увеличить на 40%;
- Магния – на 35%.

Для чего нужны витамины

Витамины нужны для поддержания нормального процесса обмена веществ в организме. При беременности каждый витамин и микроэлемент выполняет совершенно определенную функцию, отвечая за правильное развитие органов и систем маленького организма.

Например, фолиевая кислота необходима для нормального развития спинномозговой трубки, предшественницы спинного мозга; железо обеспечивает нормальное кроветворение и снабжает организм кислородом; магний, фосфор и кальций помогают нормальному формированию скелета малыша, его центральной нервной системы и внутренних органов.

Когда начинать прием витаминов

К счастью, профилактическая медицина продолжает укреплять свои позиции, все больше внимания уделяется своевременным мерам по предотвращению самых разнообразных патологий, в том числе, врожденных пороков развития плода. Поэтому специалисты, занимающиеся вопросами репродукции и планирования семьи, рекомендуют принимать фолиевую кислоту еще до наступления беременности, в идеале – за три месяца до зачатия, и затем весь первый триместр беременности. Это позволит избежать формирования врожденных пороков развития, в частности, незарастания нервной трубки, в результате чего содержимое спинного мозга ребенка в виде грыжевого выпячивания выходит из спинномозгового канала.

Кроме того, в первом триместре беременности рекомендуется прием витамина Е и йода, а комплексные поливитаминные препараты еще не столь необходимы, хотя они могут быть полезны для борьбы с ранним токсикозом: тошнотой и рвотой.

А вот на четвертом месяце беременности уже появляется потребность в дополнительном поступлении в организм будущей мамы повышенного количества витаминов, но при этом акушеры-гинекологи советуют делать перерывы: после месяца приема поливитаминного комплекса – отдых на 1-2 недели.

В период грудного вскармливания, кстати, потребность в витаминах у молодой мамы также повышена, особенно не хватает кальция, который усиленно теряется при продукции молока. Поэтому стоит продолжить принимать поливитаминные препараты, но обязательно надо наблюдать за стулом малыша: при малейшем его изменении, а также при появлении у ребенка аллергических реакций прием поливитаминов следует немедленно прекратить.

Какие витамины выбрать?

Попробуем разобраться в многообразии мультивитаминных комплексов, представленных сегодня в аптеках. В первую очередь необходимо понять и запомнить главное: идеального препарата для всех будущих мам не существует. Каждый женский организм в этот важный и трепетный период жизни имеет свои особенности, свои индивидуальные потребности.

Поэтому для каждой будущей мамы необходим совет ее гинеколога, а вот увлекаться самостоятельным выбором препаратов, особенно популярных нынче БАДов, вовсе не стоит. Причина проста: биологически активные добавки не проходят таких серьезных исследований и анализов, как витаминные комплексы, являющиеся лекарственными средствами. Поэтому риск в данном случае совершенно не оправдан. Из чего же мы можем выбирать?

- Прегнавит – имеет в своем составе все необходимые витамины, но не содержит ни железа, ни йода;

- Супрадин – содержит достаточную концентрацию фолиевой кислоты, но не хватает дозировки кальция и вовсе не содержит йода;

- Мультитабс пренатал – достаточно магния, йода, витамина А; фолиевой кислоты достаточно для организма при отсутствии ее дефицита;

- Алфавит мамино здоровье – хорошо сбалансированный комплекс, но принимать его необходимо три раза в сутки: белая, красная и синяя таблетки содержат витамины и микроэлементы, способствующие лучшему усвоение каждого вещества, исключая конкуренцию между ними;

- Элевит – в его составе много магния, который важен при угрозе прерывания беременности, а также достаточное количество фолиевой кислоты. Тем не менее, в его составе недостаточно йода, поэтому следует принимать дополнительные йодсодержащие препараты;

- Матерна – хорошее сочетание йода и фолиевой кислоты, что делает препарат предпочтительным для приема на ранних сроках беременности, однако в составе комплекса особенно много витаминов группы В и витамина А, что способствует развитию аллергических реакций;

- Витрум пренаталь и Витрум пренаталь форте – вторая форма содержит йод, в этом их отличие. Плюс этих препаратов в достаточном содержании железа в их составе;

- Компливит мама – препарат хорошо принимать в летнее время, поскольку в составе несколько меньше витамнов Д и А, а это гарантирует меньший риск развития аллерических реакций. Однако в другое время года стоит обратить внимание на недостаточное содержание фолиевой кислоты и йода.

Правильное питание

Разумеется, на протяжении всего года только с помощью питания трудно получить все необходимые витамины и микроэлементы в нужном количестве, но все-таки это возможно, по крайней мере в летний период. Проводя достаточное количество времени на свежем воздухе, под солнцем, питаясь свежими овощами и фруктами, можно обеспечить себя и своего малыша всем необходимым.

Особенно, если у будущей мамы есть склонность к аллергии, помните, что поливитаминные комплексы в силу своего многокомпонентного состава все-таки способны в ряде случае спровоцировать нежелательную аллергическую реакцию.

lady.siteua.org