Ispanų kukurūzų dieta: svorio metimas ir valymas

Ispaniškų kukurūzų dieta siūlo veiksmingą būdą numesti viršsvorį, atsikratyti toksinų ir toksinų, nejaučiant alkio. Ši dieta, skirta 4 dienoms, siūlo įvairų valgiaraštį, į kurį įtraukti švieži kukurūzai ir kiti sveiki ingredientai.

Kukurūzų pasirinkimas ir dietos nauda

Siekiant geriausių rezultatų, rekomenduojama rinktis jaunus, šviežius kukurūzus. Patrauklus šios dietos aspektas yra tai, kad nėra didelių apribojimų, todėl ji tinka visiems.

Venkite konservuotų kukurūzų

Svarbu atkreipti dėmesį, kad konservuoti kukurūzai turi mažiau naudos lieknėjant. Siekiant geriausių rezultatų, patartina rinktis šviežius produktus.

Kukurūzų dietos valgiaraštis

1 diena: Šią dieną reikalaukite 4 virtų kukurūzų burbuolių be aliejaus ir druskos. Kaip priedą galite rinktis bet kokius vaisius ir daržoves, išskyrus vynuoges, melionus, bananus ir žalius obuolius.

Antroji diena: toliau valgykite 4 kukurūzų burbuoles, papildydami porcija troškintų grybų (be majonezo ar grietinės) ir maždaug 300 g uogų ar vaisių.

Trečioji diena: šią dieną suvalgykite 3 kukurūzų burbuoles, o vaisių ir daržovių galite valgyti tiek, kiek norite.

Ketvirta diena: Paskutinę kukurūzų dietos dieną - 2 nedidelės kukurūzų burbuolės ir 100 g troškintų arba virtų grybų porcija.

Gėrimo režimas ir apribojimai

Dietos metu svarbu palaikyti hidratacijos lygį. Rekomenduojama per dieną išgerti ne mažiau kaip 2 litrus vandens. Tačiau reikėtų vengti vartoti alkoholio.

Alternatyvus variantas: kukurūzų košės dieta

Kukurūzų dietos pagrindą taip pat gali sudaryti kukurūzų košė:

1 diena: suvalgykite 600 g kukurūzų košės be sviesto, pieno ir druskos. Košę virkite ant vandens be sultinio. Druską ir prieskonius pakeiskite šviežiomis daržovėmis.

Antroji diena: Padalykite dieną į 4 porcijas po 500 g košės, 1 litrą kefyro ir vidutinį kopūstą.

Trečioji diena: Taip pat padalykite dieną į 4 porcijas košės ir įdėkite pusę virtos vištienos krūtinėlės bei saują rūgštynių.

Ketvirta diena: Per dieną suvalgykite lygiomis dalimis 300 g košės, porciją virtos žuvies ir 500 g žalių daržovių.

Be to, per dieną išgerkite ne mažiau kaip 2 litrus skysčių, įskaitant žolelių nuovirus arba žaliąją arbatą.