20 maneras fáciles de perder peso sin estrés

Todos conocemos la interminable batalla contra el peso que libramos cada día. Las promesas de empezar una dieta, evitar los dulces y hacer ejercicio por las mañanas suelen dejarse para "mañana". Pero, ¿por qué no empezar hoy? Echemos un vistazo a 20 maneras fáciles y divertidas de perder peso que puedes implementar fácilmente en tu vida diaria.

1. Mezcla zumos: Crea tu propia bebida baja en calorías mezclando agua mineral con tu zumo favorito. Es una gran alternativa a las bebidas cargadas de calorías.

2. 2. Realiza actividades: Incluso las tareas mundanas como hacer la colada, poner la mesa y regar las flores pueden ayudarte a quemar calorías extra.

3. Cobra una "penalización" por los dulces: Cada vez que cedas a la debilidad y tomes un dulce, reserva una pequeña cantidad en un fondo especial. Después, dona esa cantidad a los niños o a una organización benéfica.

4. Lee atentamente los envases: Lee las etiquetas de los alimentos para evitar calorías inesperadas.

5. Beba té verde: La cafeína del té verde favorece la quema de grasas. Sin embargo, tenga cuidado si padece hipertensión.

6. Organiza una pausa para comer: Renuncia a cenar una vez a la semana para reducir el aporte calórico de tu dieta.

7. Sustituye la mantequilla: Sustituye la mantequilla por aceite de oliva para ahorrar calorías.

8. Incluye linaza en tu dieta: La linaza ayuda a frenar el apetito.

9. Elige aliños ligeros: Utiliza un aliño ligero para ensaladas para reducir calorías.

10. Visita a un endocrino: Una glándula tiroides que no funciona correctamente puede ralentizar el metabolismo.

11. Bebe agua mineral: Si sientes hambre, prueba a calmar la sed con agua mineral.

12. Controla el hambre: Reduce las ganas de picar con una piruleta de eucalipto o menta.

13. Ponle pimienta a la comida: La comida picante te saciará más rápido.

14. Agua mineral y leche desnatada: La combinación de agua mineral y leche ayuda a controlar el apetito.

15. Enchufa ensaladas: Incluye ensaladas de verduras sólidas en tu dieta.

16. Socializa en lugar de comer dulces: Llama a un amigo o amiga cuando te sientas triste, es mejor que picar dulces.

17. Lleva un diario de alimentos: Anota todo lo que comes durante el día.

18. Desafía a la tecnología: renuncia al mando a distancia, al cuchillo eléctrico y a las puertas automáticas, te ayudarán a quemar calorías extra.

19. Utiliza un pulverizador de aceite: Pásate a un pulverizador de aceite uniforme para reducir el aceite.

20. 20. Cocina mientras comes: No cocines de más, así evitarás comer en exceso.