Kolay ve etkili: Yaz aylarında kilo vermek için kefir diyeti

Yaza kadar yorucu egzersizler yapmadan zayıflamak mı istiyorsunuz? Kefir diyeti zayıflayan kızlar arasında en popüler diyetlerden biri haline geldi. Bu diyetin sırrı, kefire özel yararlı özellikler kazandıran fermente süt mikroorganizmalarının etkisiyle sütün fermente edilmesiyle hazırlanan kefirin benzersiz özelliklerinde yatmaktadır.

Kefir tüm temel maddeler açısından zengin bir üründür, bu nedenle kefir diyeti diğer ürünler hariç sadece meyve ve bazı tahılların tüketilmesini sağlar.

Zayıflık ve zarafet elde etmek için aç kalmak veya ağır fiziksel efor sarf etmek gerekli değildir. Diyetinizi normalleştirmeniz önemlidir, özellikle de normal menü yağlı yiyecekler, alkol, şekerleme ve fast food içeriyorsa. Bu durumda, kefir boşaltma günleri hayat kurtarıcı bir çözüm olabilir.

Bu tür boşaltma günlerinin sindirim sistemi için faydası koşulsuzdur. Vücut, kefir ile ihtiyaç duyduğu her şeyi alacak ve tanıdık ürünlerin eksikliğini telafi edecektir.

Kefir diyeti menüsü

Kahvaltı: Bir dilim bisküvi veya kuru ekmek, bir bardak kefir.

İkinci kahvaltı: Bir porsiyon meyve çeşidi (100 g), bir bardak kefir.

Öğle yemeği: Sebze salatası, bir bardak kefir.

Öğleden sonra atıştırmalığı: Dilimlenmiş elma veya tercih edilen diğer meyveler (100 g), bir bardak kefir.

Akşam yemeği: Lor kütlesi (100 g), bir bardak kefir.

Yatmadan önce: Küçük bir bardak kefir.

Bu menünün unsurları zevkinize göre ayarlanabilir, ancak günlük diyetin kalori içeriğinin 1200 kcal'yi geçmemesi önemlidir.

Kefir diyeti, sağlığınızı korurken ve istenen inceliği kazanırken yaza hazırlanmanın basit ve etkili bir yolunu sağlar.