Cómo adelgazar disfrutando del helado

La palabra "dieta" se asocia a menudo con el rechazo de los dulces, pero ¿y si decimos que hay una forma de adelgazar incluyendo en tu dieta precisamente cosas dulces? Hablemos de una dieta basada en el helado, que le permitirá deshacerse de 2-3 kilos de peso en sólo una semana.

Principio de acción

Para empezar, entendamos en qué consiste el helado normal: leche (o yogur), a veces una yema de huevo y azúcar. Estos componentes pueden ser la base de su helado, por lo que se recomienda prepararlo en casa. Además, añada frutas frescas y bayas para que su postre sea aún más sano.

Plan de comidas

Tu dieta diaria no debe superar las 1200-1300 calorías, lo que te permitirá adelgazar 2-3 kg en una semana. Es importante recordar que una ración de helado no debe superar los 150 g.

Lunes

Desayuno: café o té, 1 barra de pan.
Segundo desayuno: 1 fruta
Almuerzo: porción de helado
Merienda: 1 fruta
Cena: 100 g de pasta, 200 g de zanahorias hervidas y hojas de ensalada
Martes

Desayuno: café o té, 1 pan
Segundo desayuno: 1 fruta
Almuerzo: Helado
Merienda: 1 fruta
Cena: 80 g de arroz, 200 g de pescado
Miércoles

Desayuno: café o té, 1 pan
Segundo desayuno: 1 fruta
Almuerzo: Helado
Merienda: 1 fruta
Cena: 2 patatas asadas, 100 g de carne de pollo hervida.
Jueves

Repetir el menú del lunes.

Viernes

Repetir el menú del martes.

Sábado

Repetir el menú del miércoles.

Domingo

Repita el menú del lunes.

Esta dieta le permite disfrutar de los dulces y aun así conseguir los resultados de pérdida de peso deseados. Pruebe este enfoque poco habitual para perder peso y disfrute del helado sin sentirse culpable.