Kaip numesti svorio su braškių dieta

Daugeliui žmonių svorio metimo procesas asocijuojasi su apribojimais ir varginančiomis dietomis. Tačiau laikydamiesi braškių dietos galite ne tik numesti viršsvorį, bet ir mėgautis skaniais patiekalais. Ši dieta leidžia vos per tris dienas numesti 2-3 kilogramus svorio, o pagrindinė jos sudedamoji dalis - skanios ir sveikos braškės.

Braškių dietos valgiaraštis yra įvairus ir skanus:

Pirmąją dieną:

Pusryčiai: braškių kefyras - 150 ml neriebaus kefyro, 150 g braškių, 1 šaukštelis medaus. Viskas suplakama blenderiu.
Antrieji pusryčiai: braškių kokteilis - 100 ml lieso pieno, 100 g braškių, pusė šaukštelio medaus.
Pietūs: salotos su braškėmis - virti šparagai, braškės, agurkas, virta kalakutienos krūtinėlė, pagardinta citrinos sulčių, petražolių ir alyvuogių aliejaus padažu, apibarstyta kedro riešutais.
Popietinis užkandis: braškių jogurtas - 75 g natūralaus jogurto, 150 g braškių, pusė šaukštelio medaus, 2 šaukštai kukurūzų dribsnių.
Vakarienė: salotos su braškėmis - virtos bulvės, svogūnai, petražolės, salierai, braškės, varškė, užpilama jogurtu su citrinos sultimis.
Antroji diena:

Pusryčiai: sumuštiniai su varške ir braškėmis.
Antrieji pusryčiai: braškių kokteilis.
Pietūs: blyneliai su braškėmis ir ananasų padažu.
Popietė: desertas su braškių kremu.
Vakarienė: salotos su braškėmis ir daržovėmis.
Trečioji diena:

Trečiadienis: derinkite pirmos ir antros dienos patiekalus arba kurkite naujus receptus su braškėmis, varške, jogurtu, daržovėmis ir vaisiais, papildydami liesa mėsa arba žuvimi.
Braškių dieta siūlo įvairų ir skanų valgiaraštį, todėl svorio metimo procesas tampa malonus. Braškėse ne tik mažėja svoris, bet ir gausu vitaminų ir antioksidantų, o tai skatina gerą sveikatą. Laikydamiesi šios dietos nepamirškite maistinių medžiagų, vandens ir aktyvumo svarbos. Tegul svorio metimas jums teikia džiaugsmą ir malonumą!