L'uva: una dieta efficace per il dimagrimento e la salute

L'uva, nonostante il suo contenuto calorico, è un alleato inaspettatamente efficace nel processo di dimagrimento, permettendo di liberarsi di 2 kg in soli 4 giorni. Durante questo periodo, la sensazione di fame non si fa sentire. Al contrario, l'uva, ricca di calorie, fornisce una sensazione di sazietà paragonabile a quella che si prova quando si è appena consumato un pranzo di tre portate. I primi due giorni di dieta promettono una perdita di mezzo chilo.

L'uva ha sorprendenti proprietà curative che aiutano a normalizzare l'equilibrio nutrizionale e a depurare l'organismo dalle tossine. È importante scegliere l'uva con i semi, perché contiene più polifenoli che resistono al processo di invecchiamento.

Primo giorno:

Colazione: muesli con uva, arancia e yogurt. 150 g di yogurt non zuccherato, un cucchiaio di muesli, mezza arancia, 100 g di uva scura.
Pranzo: insalata con zucca e uva. 250 g di zucca, 100 g di uva, 150 g di lattuga in foglie, un cucchiaio di noci tritate.
Cena: macedonia di frutta. 100 g di uva bianca, 50 g di ananas, un quarto di papaia, un cucchiaio di succo di limone, un quarto di bicchiere d'acqua. Un pezzo di petto di pollo completa la cena.
In conclusione: il valore energetico dei piatti del primo giorno è di sole 800-850 kcal.

Il secondo giorno:

Colazione: yogurt al limone. 150-200 g di yogurt magro, un cucchiaio di succo di limone, 150 g di uva.
Pranzo: riso con gamberetti. 5 cucchiai di riso, 100 g di uva, 5-6 gamberetti.
Cena: patate con verdure. 100 g di patate, 1 carota, porro, radice di sedano. Condite con un cucchiaio di panna acida. L'uva scura completa la cena.
Valore energetico: 750-780 kcal.

Terzo giorno:

Colazione: panino con ricotta. Pane, ricotta, uva.
Pranzo: pesce con cavolo brasato e uva. 150 g di crauti, 1 cipolla, 300 g di filetto di pesce, 50 g di uva scura.
Cena: gelatina d'uva. 5 g di gelatina, 150 ml di succo d'uva, 50 g di uva, mezza mela.
Totale: valore energetico - 650-700 kcal.

Quarto giorno:

Colazione: pane con ricotta e uva. Pane, ricotta, cipolle verdi, uva.
Pranzo: frittelle all'uva. Farina, acqua, uovo. Cagliata, acqua minerale, uva. Cannella.
Cena: tacchino con verdure e funghi. 50 g di tacchino, 100 g di cavolo broccolo, carota, 50 g di funghi. 2 cucchiai di panna acida, 50 g di uva rossa.
In conclusione: valore energetico - 800-850 kcal.