Cómo mantenerse en forma sin renunciar al placer durante las vacaciones

Nuestro estilo de vida moderno, repleto de estrés y apretadas agendas, nos incita a menudo a encontrar consuelo en el placer de comer. Estas tendencias conducen a problemas de sobrepeso y obesidad. En este artículo le ofrecemos algunos consejos sencillos para controlar el apetito durante las vacaciones.

Imaginemos: ha llegado el verano, ha cogido sus esperadas vacaciones y, naturalmente, lo primero que decide hacer es disfrutar de aquello de lo que se ha estado privando todo este tiempo -quizá por falta de tiempo u otras circunstancias-. Ahora ya está listo para unas vacaciones en toda regla, que para mucha gente se asocian con una buena cena.

Para mucha gente, las vacaciones consisten en quedarse en casa, junto a la nevera. Si le cuesta autocontrolarse, es mejor salir de vacaciones a un lugar donde la comida esté siempre bajo control. Plantéate viajar a la capital de Europa alquilando un hotel que ofrezca comida preparada. En caso de absoluta necesidad, siempre puede optar por las comidas normales.

¿Está de vacaciones y su primer paso es visitar un restaurante? No hay por qué precipitarse. Date la oportunidad de beber alrededor de un litro de agua: esto reducirá la sensación de hambre. Una variedad de tés también puede ayudar a desplazar tu atención de la comida a los líquidos. Este es el primer consejo que debe recordar y que le garantizará un rato agradable.

El segundo consejo es aprovechar las oportunidades de actividad física en el hotel, disfrutar paseando al aire libre. Esto impulsará sus procesos metabólicos, mejorará su metabolismo y le ayudará a mantenerse delgado y deshacerse de esos kilos de más. Renunciar al almuerzo también puede formar parte de su régimen, permitiéndole dedicarse a la lectura o relajarse durante esta pausa.

Si sus vacaciones están llenas de visitas turísticas, como en Goa, esto puede ser aún más beneficioso. Pasear por la playa, participar en diversos eventos y otras actividades al aire libre no sólo le proporcionarán buenos recuerdos, sino que también le ayudarán a perder esos kilos de más. Nuestro tercer consejo es evitar los cócteles y bebidas azucaradas en la playa. Llévate una botella de agua: será tu fiel compañera, ¡y te sorprenderá lo destructiva que puede ser para el organismo el agua dulce!

Para terminar, otro punto importante: el proceso de adelgazamiento durante las vacaciones debe ser gradual y discreto. No se precipite ni se someta a tormentos innecesarios. Al fin y al cabo, las vacaciones son un momento para relajarse y disfrutar, y es importante evitar el estrés. Siguiendo estos consejos, podrá disfrutar de sus vacaciones sin sacrificar el placer de una deliciosa comida.