Warum es schlecht ist, ohne Sport abzunehmen

Viele Mädchen, die abnehmen wollen, beschließen, ohne Sport abzunehmen. In der Tat ist es möglich, nur mit einer Diät gute Ergebnisse zu erzielen. Aber wird es dem Körper nützen und ist es möglich, auf diese Weise eine wirklich harmonische Figur zu bekommen? Tochka.net ist sich sicher, dass dies nicht der Fall ist, und "wir haben fünf Gründe dafür".

Der erste Nachteil des Abnehmens ohne Sport ist die Notwendigkeit einer sehr starken Reduzierung der Ernährung. Beim Training verbrennt man zusätzliche Kalorien, so dass man es sich leisten kann, ein wenig mehr zu essen als Nicht-Sportlerinnen - und das Gewicht wird trotzdem sinken. Ohne Sport hat man diesen "Vorrat an verbrauchten Kalorien" nicht.

Eine starke Kalorienbeschränkung hat den zweiten Nachteil, dass sich der Stoffwechsel verlangsamt. Wie genau das geschieht, haben wir bereits in früheren Texten der Serie "Diätverflüssigung" geschrieben. Wenn Sie den Sport nicht vergessen, wird sich der Stoffwechsel im Gegenteil beschleunigen - es ist eine normale Reaktion des Organismus auf die Lebensbedingungen, die mehr Aktivität erfordern.

Drittens: Ohne Sport während der Gewichtsabnahme verliert die Haut an Elastizität. Bei aktiver Bewegung wird die Durchblutung der Haut angeregt - dies trägt dazu bei, dass sie nicht erschlafft.

Der vierte Nachteil ist, dass sich manche Körperteile allein durch eine Diät hartnäckig weigern, Gewicht zu verlieren. Jemandes Wangen verschwinden auch mit einem geringen Gewicht nicht, jemandes Bauch bleibt an Ort und Stelle, die meisten Mädchen - die Innenseite der Oberschenkel gibt nicht nach. Während Aerobic-Übungen mit einem Fokus auf den Problembereich aktiven Blutfluss zu ihm hilft, mit hartnäckigen Fettschicht zu bewältigen.

Und das letzte Problem beim Abnehmen ohne Sport ist das Fehlen von Entlastung. Wenn Sie davon träumen, wie Kate Moss auszusehen - mit Haut und Knochen -, dann reicht es, wenn Sie sich beim Essen einschränken. Wenn Sie wie eine saftige, sportliche Schönheit aussehen wollen, mit ein wenig Muskelrelief am Bauch, dann gehen Sie ins Fitnessstudio.