Прогулка после еды: эффективная защита от диабета

Всего 15 минут прогулки после сытного обеда оказывают значительное воздействие на снижение риска развития диабета у пожилых людей, утверждают американские ученые.

Их исследования показали, что такие короткие прогулки эффективно снижают уровень сахара в крови, не уступая по результативности более интенсивным физическим нагрузкам.

Научный руководитель исследования, доктор Лоретта ДиПиетро, отмечает, что эта работа стала первой попыткой изучения влияния краткосрочных физических нагрузок в критический период сразу после приема пищи, когда уровень сахара может стремительно возрасти.

Ученые утверждают, что отдых после еды — это не лучший вариант. Их исследования подтверждают, что уровень сахара в крови после приема пищи является основным фактором риска для развития начальных стадий сахарного диабета. Этот период характеризуется постепенной утратой способности организма усваивать глюкозу.

Эксперты рекомендуют устраивать прогулки особенно после позднего обеда или ужина, поскольку именно эти приемы пищи являются ключевыми для снижения риска заболевания.