Вред недосыпания: как плохой сон влияет на здоровье женщин

Недосыпание – не только причина усталости, но и серьезных проблем со здоровьем, особенно у женщин. Ученые из Университета Калифорнии выяснили, что плохой сон может стать провокатором развития сердечных недугов у женщин. Эта связь особенно выражена у тех, кто просыпается рано.

Исследование включало более 700 пациентов с болезнями сердца, и результаты оказались весьма примечательными.

Женщины, страдающие от ишемической болезни сердца и проблем со сном (менее 6 часов в ночь), имели в два раза больше маркеров воспаления по сравнению с теми, кто спал нормально. Это подтверждает влияние качества сна на общее состояние организма.

Ученые отметили, что в течение 5 лет наблюдений уровень воспаления усиливался именно у женщин при недостатке сна, не затрагивая мужчин. Вероятно, снижение концентрации эстрогена у женщин послужило причиной этого явления, в то время как у мужчин тестостерон играл роль защитного фактора.

Эти выводы подчеркивают важность заботы о качестве сна, особенно для женщин, с тем, чтобы предотвратить развитие хронических заболеваний и улучшить общее благосостояние.