La canela como herramienta eficaz para controlar los niveles de azúcar en sangre

Los niveles de azúcar en sangre son un indicador crítico relacionado con el riesgo de desarrollar diabetes y deterioro cognitivo. Durante mucho tiempo, los médicos han recomendado formas reconocidas de mantener unos niveles normales de azúcar: una dieta sana, un estilo de vida activo, ejercicio moderado y control del estrés, informan medios extranjeros.

Estudios recientes han ampliado esta lista añadiendo la canela.

Resultó que la canela común afecta eficazmente a los niveles de azúcar en sangre. Esta conclusión se extrajo tras un experimento en el que treinta participantes consumieron dos raciones de avena cada uno. Una ración era normal y la otra estaba aromatizada con una cucharada de canela molida.

Tras la comida, se tomaron muestras de sangre de los voluntarios a los 15, 30, 45, 60, 90 y 120 minutos. Los investigadores descubrieron que los que consumieron la avena aromatizada con canela tenían niveles de azúcar significativamente más bajos que los que consumieron la avena normal. Estos resultados ponen de relieve los beneficios potenciales de la canela para mantener un metabolismo saludable del azúcar.

A pesar de las recomendaciones ampliamente reconocidas para mantener unos niveles normales de azúcar en sangre, la incorporación de la canela a la dieta puede ser un paso sencillo y eficaz para quienes desean tomar las riendas de su salud. Sin embargo, como con cualquier cambio dietético, siempre se recomienda consultar con un médico.

Estos nuevos hallazgos abren la puerta a nuevas investigaciones y confirman que suplementos naturales como la canela pueden desempeñar un papel clave en el mantenimiento de la salud en general, incluido el control de la glucemia.