Питание для здоровой кожи: диетологи раскрывают тайны молодости

Диетологи разработали список продуктов, которые оказывают благотворное воздействие на кожу, предотвращая старение и продлевая ее молодость. Эти продукты не только способствуют очищению организма и выводу шлаков, но и помогают избавиться от прыщей.

В этот список включены такие продукты, как авокадо, капуста, грецкие орехи, лосось и черника. Незаменимые жирные кислоты, необходимые для здоровья кожи, можно получить, добавив в рацион рыбий жир.

Твердый сыр, богатый кальцием, играет ключевую роль в укреплении костей, зубов и ногтей.

Устрицы являются отличным выбором для тех, кто мечтает о блестящих волосах и красивых ногтях. Квашеная капуста, богатая молочной кислотой, улучшает цвет лица и способствует решению проблем с кожей. Рыбий жир, кроме того, положительно влияет на состояние пищеварительной системы.

Киви, богатый витамином C, стимулирует производство коллагена, сохраняя упругость кожи. Авокадо увлажняет сухую кожу и придает блеск волосам, также являясь источником витаминов A, B, C, D. Пшено, содержащее кремний, помогает сохранить кожу молодой и эластичной.