Niebezpieczeństwa związane z brakiem snu: serca kobiet są zagrożone

Według badań amerykańskich naukowców opublikowanych w Journal of Psychiatric Research, kobiety, które śpią mniej niż sześć godzin na dobę, są narażone na zwiększone ryzyko rozwoju chorób serca.

Lekarze obserwowali 700 mieszkanek USA przez pięć lat i odkryli, że krótki sen był bezpośrednio związany ze zwiększonym poziomem stanu zapalnego u kobiet cierpiących na chorobę wieńcową. Ten stan zapalny jest znanym predyktorem chorób sercowo-naczyniowych, podkreślił główny autor badania, dr Aric Prater.

Co ciekawe, takiej korelacji nie stwierdzono u mężczyzn. Wyniki tego badania podkreślają znaczenie prawidłowego snu dla zdrowia serca u kobiet.

Wcześniej naukowcy z Johns Hopkins University zidentyfikowali cztery podstawowe zasady zdrowego stylu życia, które znacznie zmniejszają ryzyko wystąpienia różnych chorób, w tym problemów z sercem. Regularne ćwiczenia, przestrzeganie diety śródziemnomorskiej, utrzymywanie zdrowej wagi i brak głodu tytoniowego zmniejszają ryzyko śmierci z jakiejkolwiek przyczyny o 80 procent.

Należy pamiętać, że brak snu, zwłaszcza u kobiet, może być poważnym czynnikiem ryzyka dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, a dbałość o regularny i odpowiedni sen powinna być uważana za ważny aspekt ogólnej opieki zdrowotnej.