Пять минут свежего воздуха: секрет психологического благополучия

Проведенное исследование британских ученых из Университета Эссекса подтвердило удивительные положительные изменения, происходящие в психологическом состоянии человека всего за пять минут физической активности на свежем воздухе.

В этом эксперименте приняли участие более тысячи студентов, которым предложили провести короткие прогулки, кататься на велосипедах или заниматься садоводством.

Уже после пяти минут активности под открытым небом участники отметили повышение самооценки, увеличение уверенности в себе и значительное улучшение настроения.

Исследование проливает свет на то, что даже краткие прогулки на свежем воздухе могут стать эффективным средством поддержания эмоционального равновесия для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Это открытие может быть особенно ценным в условиях современного городского образа жизни, когда многие люди проводят большую часть времени в помещении.