Худеем лежа на диване: легкие способы сбросить калории

Все мы задумываемся о том, как можно похудеть, не вставая с дивана. Оказывается, есть определенные продукты, которые могут помочь сжигать калории, даже если вы ничего не делаете.

Белок (протеин) – согласно Марку Хайману, автору книги "Ультраметаболизм", переваривание белка требует больше энергии, чем у других питательных веществ. Организм тратит примерно 1 килокалорию на каждые 4 килокалории, съеденные вместе с белком, извлекая энергию из жировых отложений.

Рыбий жир – исследования французских ученых показали, что люди, включившие рыбий жир в свой рацион, сбросили в среднем 1 кг за 3 месяца без дополнительных усилий.

Красный перец – ученые из Канадского университета Лаваля утверждают, что употребление острого красного перца может увеличить сжигание калорий на 1000 калорий в день.

Витамин С – исследование Университета Колорадо показало, что витамин C может стимулировать обмен веществ, сжигая около 100 калорий в день. Продукты, богатые витамином C, включают зеленый перец, помидоры, киви, яблоки, черную смородину, капусту и клюкву.

Так что помните: существуют легкие способы поддерживать здоровье, красоту и стройность, даже не вставая с дивана.