Достигни своей цели с помощью рационального питания

Желание избавиться от лишних килограммов за короткий срок может стать реальностью с предложенной нами диетой, способной помочь тебе сбросить около 5-ти кг всего за 6 дней. Перед тобой меню, разработанное для эффективного похудения.

День за днем: что тебя ждет в меню

Первый день:

Завтрак: свежий салат из капусты (100-150 г).
Обед: тушеная капуста с морковью (150 г) и отварная куриная грудка (80 г).
Ужин: 1 киви и вареная куриная грудка (100 г).
Не забывай выпить стакан минеральной воды через 30 минут после ужина.

Второй день:

Завтрак: свежий салат из капусты (100-150 г).
Обед: нашинкованная белокочанная капуста (100 г) с оливковым маслом (1 ч.л.), петрушкой.
Ужин: половина средней вареной куриной грудки. По ей час спустя съешь 1 киви.
Третий день:

Завтрак: половина средней вареной куриной грудки.
Обед: капустный суп с курицей, зеленью и овощами.
Ужин: половина вареной куриной грудки.
Четвертый день:

Завтрак: половина куриной грудки.
Обед: квашеная капуста (150 г) или тушеная/сырая капуста (150 г).
Ужин: порция капустного супа (200 мл).
Пятый день:

Завтрак: порция капустного супа (200 мл).
Обед: 2 киви и вареная куриная грудка (80 г).
Ужин: 150 г свежей нашинкованной капусты.
Шестой день:

Завтрак: 150 г свежей нашинкованной капусты.
Обед: 100 г отваренной курицы.
Ужин: 2 киви и отваренная куриная грудка (80 г).
П.С. Советы и нюансы

Если ты чувствуешь голод, пей свежевыжатый капустный сок – он подавляет аппетит, не нарушая пищеварение. Однако умеренность важна – достаточно 250 мл в день. Заметь, что консультация с врачом перед началом диеты всегда рекомендуется. Помни о балансе и заботься о своем здоровье.