Perdre du poids en s'allongeant sur le canapé : des moyens faciles de perdre des calories

Nous nous demandons tous comment perdre du poids sans nous lever du canapé. Il s'avère que certains aliments peuvent vous aider à brûler des calories même si vous ne faites rien.

Protéines (protéines) - Selon Mark Hyman, auteur de Ultrametabolism, la digestion des protéines nécessite plus d'énergie que celle des autres nutriments. Le corps dépense environ 1 kilocalorie pour 4 kilocalories consommées avec des protéines, en extrayant l'énergie des dépôts de graisse.

Huile de poisson - des études menées par des scientifiques français ont montré que les personnes qui incluaient de l'huile de poisson dans leur régime alimentaire perdaient en moyenne 1 kg en 3 mois, sans effort supplémentaire.

Piment rouge - Des chercheurs de l'université canadienne de Laval affirment que la consommation de piments rouges peut augmenter la combustion des calories de 1 000 calories par jour.

Vitamine C - Une étude de l'université du Colorado a montré que la vitamine C peut stimuler le métabolisme et permettre de brûler environ 100 calories par jour. Les aliments riches en vitamine C sont les poivrons verts, les tomates, les kiwis, les pommes, le cassis, le chou frisé et les canneberges.

N'oubliez donc pas qu'il existe des moyens faciles de rester en bonne santé, beau et mince sans même quitter le canapé.