Consigue tu objetivo con una dieta sana

El deseo de deshacerse de los kilos de más en poco tiempo puede hacerse realidad con la dieta que le proponemos, que puede ayudarle a perder unos 5 kg en sólo 6 días. Ante ti tienes un menú diseñado para perder peso de forma eficaz.

Día a día: lo que te espera en el menú

Primer día:

Desayuno: ensalada de col fresca (100-150 g).
Almuerzo: col estofada con zanahorias (150 g) y pechuga de pollo hervida (80 g).
Cena: 1 kiwi y pechuga de pollo hervida (100 g).
No olvides beber un vaso de agua mineral 30 minutos después de cenar.

Segundo día:

Desayuno: ensalada de col fresca (100-150 g).
Almuerzo: col blanca rallada (100 g) con aceite de oliva (1 cucharadita), perejil.
Cena: media pechuga de pollo cocida mediana. En ella una hora más tarde comer 1 kiwi.
Tercer día:

Desayuno: media pechuga de pollo cocida mediana.
Almuerzo: sopa de col con pollo, verduras y hortalizas.
Cena: media pechuga de pollo cocida.
Cuarto día:

Desayuno: media pechuga de pollo.
Almuerzo: chucrut (150 g) o col estofada/cruda (150 g).
Cena: una ración de sopa de col (200 ml).
Día 5:

Desayuno: una ración de sopa de col (200 ml).
Almuerzo: 2 kiwis y pechuga de pollo hervida (80 g).
Cena: 150 g de col fresca rallada.
Sexto día:

Desayuno: 150 g de col fresca rallada.
Almuerzo: 100 g de pollo hervido.
Cena: 2 kiwis y pechuga de pollo hervida (80 g).
P.D. Consejos y matices

Si tienes hambre, bebe zumo de col recién exprimido: suprime el apetito sin alterar la digestión. Sin embargo, es importante la moderación: 250 ml al día son suficientes. Ten en cuenta que siempre es aconsejable consultar a un médico antes de empezar una dieta. Recuerda el equilibrio y cuida tu salud.