Продукты для повышения настроения

Мучает сезонная депрессия или просто низкое настроение? Не отчаивайтесь! Существуют пищевые продукты, способные поднять вам настроение и помочь бороться с неприятными симптомами хандры.

Чёрный шоколад - это не только вкусное лакомство, но и источник фенилэтиламина, который стимулирует выработку гормона счастья. Кроме того, какао богато магнием, который укрепляет нервную систему.

Бананы содержат алкалоид харман, который вызывает эйфорию. Это не наркотики, а полезные фрукты, богатые витамином В6, успокаивающим нервную систему.

Сыр содержит вещества, регулирующие синтез эндорфинов, и может помочь вам поднять настроение.

Лосось богат кислотами омега-3, которые уменьшают выработку стрессовых гормонов.

Миндаль содержит магний и витамин В2, способствующие выработке гормона счастья серотонина.

Морская капуста богата йодом и пантотеновой кислотой, которые помогают нормализовать работу надпочечников.

Овсяная каша - это источник магния и тиамина, которые помогают бороться с перепадами настроения и депрессией.

Перец чили содержит капсаицин, который стимулирует организм.

Семечки богаты фолиевой кислотой, которая успокаивает нервную систему.

Индейка, кролик и баранина - это источники пантотеновой кислоты и других веществ, которые помогают в борьбе со стрессом и депрессией.