Эффективная диета от Клаудии Шиффер: секреты модели

Диета, предложенная Клаудией Шиффер, может показаться крайне скудной на первый взгляд, ведь в ее основе лежит лишь чистая негазированная вода. Однако, следует взглянуть на этот рацион с другой стороны - когда еще вы могли бы питаться так же, как легендарная супермодель? Овощи, являясь природным источником антиоксидантов, замедляют процесс старения и оказывают положительное влияние на общее состояние организма.

Хотя предлагаемый рацион может показаться скудным, он обеспечивает приблизительно 1200 калорий, которые несут в себе не только "пустые" калории, а являются сбалансированным источником питательных веществ и витаминов.

Завтрак состоит из мюсли, которые готовятся следующим образом: чашку измельченных фруктов и ягод смешивают с пророщенными зернами и йогуртом.

На обед предлагается овощное рагу, состоящее из отварной цветной капусты и различных овощей, заправленное оливковым маслом и лимонным соком.

Полдник включает в себя сандвич с отварной куриной грудкой на хлебе с отрубями.

На ужин предлагается фруктовый плов, состоящий из отварного риса, тертого яблока и различных ягод и фруктов.

Не следует слишком усердствовать и соблюдать эту диету дольше, чем пять дней. 1200 калорий - это минимальное количество, которое не следует делать обычным режимом питания, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.