Kanada diyeti: sağlık ve etkili kilo kaybı

Kanada diyeti, Kanada'dan diyetetik alanındaki uzmanlar tarafından geliştirilmiştir. Fazla kiloları azaltmak amacıyla yedi günlük bir uygulama için tasarlanmıştır. Bu diyetten beklenen sonuç üç ila beş kilogram kaybıdır. Bununla birlikte, bu beslenme yöntemine başlamadan önce, özellikle gastrointestinal sistemle ilgili sorunlar varsa, bir doktora danışmak gerekir.

Kanada diyetinin ana kuralı, önerilen menüyü sıkı bir şekilde takip etmek ve su ve şekersiz meyve suları da dahil olmak üzere günde iki litreye kadar sıvı tüketmektir. Bu diyetin en fazla iki hafta uygulanması tavsiye edilir.

Kanada diyetinin menüsü gün içinde birkaç öğün içerir. Kahvaltıda kahve veya çay, kaba ekmek veya kruton ve peynir, süzme peynir veya haşlanmış yumurta seçenekleri vardır. İkinci kahvaltıda iki farklı meyve vardır. Öğle yemeği haşlanmış et veya balık, seçtiğiniz bir garnitür ve zeytinyağlı sebze salatasından oluşur. İkindi çayı yeşil çay veya meyve suyudur. Akşam yemeği haşlanmış et veya balık, sebze güveç veya salata ve tercih ettiğiniz bir içecekten oluşur.

Kanada diyetinin uygulanması sırasında en iyi sonuçları elde etmek için egzersiz yapılması önerilir. Fiziksel aktivite, yağ yakma sürecini hızlandırmaya ve genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, herhangi bir diyetin dengeli olması ve vücudun bireysel ihtiyaçlarına göre uyarlanması gerektiğini unutmamak önemlidir.