Zwiększenie libido: porady i metody

Zmniejszone pożądanie seksualne może wystąpić z wielu powodów i często zależy od ogólnego stanu fizycznego i emocjonalnego danej osoby. Stres, zmęczenie, choroba, poród i jakość relacji z partnerem - wszystko to może wpłynąć na libido. Zmniejszone zainteresowanie aktywnością seksualną może być oznaką różnych stanów, w tym zapalenia stawów, chorób tętnic, cukrzycy i zaburzeń psychicznych, takich jak depresja.

Leki farmakologiczne, takie jak leki przeciwdepresyjne i przeciwdepresyjne, mogą również mieć wpływ na poziom pożądania seksualnego. Mężczyźni w wieku mogą mieć problemy z erekcją z powodu cech fizjologicznych. U kobiet po menopauzie zmniejszone libido może być związane ze zmianami hormonalnymi i dyskomfortem, a także suchością pochwy.

Oprócz farmaceutyków, szereg produktów roślinnych może pomóc zwiększyć pożądanie seksualne. Masło szałwiowe, ylang-ylang i olejek różany są znane ze swojej zdolności do zwiększania zmysłowości. Skuteczna jest również herbata z liści malin dla kobiet oraz herbata werbenowa i rumianek dla ogólnego relaksu.

Odżywianie odgrywa również ważną rolę w utrzymaniu zdrowia i poziomu libido. Włączenie do diety produktów bogatych w magnez, cynk, mangan, witaminy A, B i E, białko i kwasy tłuszczowe może przyczynić się do normalnego funkcjonowania układu seksualnego. Ponadto zaleca się spożywanie świeżych warzyw i owoców, a unikanie alkoholu może mieć również pozytywny wpływ na zdrowie seksualne.