Бодифлекс: новый взгляд на похудение через дыхательную гимнастику

Систему для похудения под названием Бодифлекс разработала американская домохозяйка Грир Чайлдерс. За короткое время эта методика приобрела широкую популярность по всему миру. Ее успех свидетельствует о ее эффективности, ведь в поисках идеальной фигуры люди выбирают то, что действительно работает. Но как именно работает Бодифлекс?

Суть Бодифлекса заключается в комбинации простых статических упражнений на растяжку с особым методом дыхания. Этот метод вызывает усиленное кровообращение в тех мышечных группах, которые задействованы во время упражнений. И поскольку с кровью в ткани поступает больше кислорода, происходит активное сжигание жира.

Автор Бодифлекса утверждает, что многие проблемы с весом и здоровьем связаны с неправильным дыханием, особенно у женщин. Она предлагает использовать аэробное дыхание в сочетании со статическими упражнениями для улучшения обмена веществ, укрепления иммунитета и повышения бодрости.

Выполняя упражнения Бодифлекса, следует придерживаться определенных правил дыхания. Сначала необходимо принять правильную позу, затем выполнять последовательность вдохов и выдохов через рот и нос, с задержкой дыхания на определенном этапе. Правильно выполненное упражнение помогает не только улучшить общее самочувствие, но и эффективно сжигать жир.

Упражнения на растяжку в рамках Бодифлекса направлены на укрепление мышц и улучшение тела. Они активизируют кровообращение, что способствует сжиганию жира и улучшению тонуса кожи. Одним из таких упражнений является «Кошка», которое помогает укрепить мышцы живота и спины.

Бодифлекс - это не просто система для похудения, это образ жизни. Ее преимущество в том, что она проста в освоении и не требует длительных тренировок. Ежедневно выполняя упражнения и следуя рекомендациям, можно достичь заметных результатов в короткие сроки.

Исследования показывают, что Бодифлекс положительно влияет не только на физическое, но и на психическое здоровье. Регулярные тренировки по этой методике способствуют улучшению настроения, снятию стресса и повышению уверенности в себе.