Przeszkody w osiągnięciu idealnej wagi

Dla wielu osób trzymanie się diety i osiągnięcie pożądanej wagi może być jak wiosłowanie przez burzę. Wyznaczasz sobie cel i zmierzasz do niego z odpowiednim paliwem (dieta i sprawność fizyczna), ale nawet najmniejsze przeszkody mogą wykoleić twój plan. Oto dziesięć takich przeszkód i wskazówki, jak je pokonać. Dowiedz się, co powstrzymuje Cię przed osiągnięciem sukcesu i skorzystaj z naszych wskazówek, aby zbliżyć się do idealnej sylwetki. Wtedy wybór bikini na plażę będzie miłym dodatkiem!

Jeśli w pobliżu Twojego domu znajduje się sklep spożywczy, zakupy spożywcze na pusty żołądek mogą być niebezpieczne. Aby uniknąć pokusy wypełnienia koszyka niezdrową żywnością, kupuj artykuły spożywcze online lub staraj się nie oddalać zbytnio od kasy.

Praca do późna może zakłócić plany odchudzania. Stres i zmęczenie mogą zachęcać do przejadania się. Znajdź sposoby na odstresowanie się w ciągu dnia pracy, aby nie kusiło Cię dodatkowe jedzenie.

Po treningu na siłowni łatwo ulec pokusie pójścia do kawiarni. Aby uniknąć przejadania się, przygotuj wcześniej lekką przekąskę i nie myśl obsesyjnie o jedzeniu jako nagrodzie.

Często brak wiedzy na temat liczby spożywanych kalorii może zniweczyć plan odchudzania. Prowadzenie dziennika żywności może pomóc w monitorowaniu spożywanych kalorii i uniknięciu przejadania się.

Siedzący tryb życia polegający na częstym korzystaniu z Internetu i poczty elektronicznej może prowadzić do nadwagi. Wstań i poruszaj się, gdy tylko masz okazję zwiększyć aktywność fizyczną.

Unikaj nawyku podjadania przed ekranem. Zamiast tego wybieraj zdrowe przekąski i kontroluj ilość spożywanego jedzenia.