Diyet uygulamak, mevcut yemek çeşitliliğinin sınırlı olması nedeniyle zor olabilir. Ancak, sadece düşük kalorili değil aynı zamanda lezzet dolu bir dizi tarif vardır. Şimdi bunlardan birkaçına göz atalım.

Tavuklu Asya salatası
Malzemeler:

1/4 fincan soya sosu (düşük sodyumlu)
3 yemek kaşığı pirinç şarabı sirkesi
1 1/2 yemek kaşığı esmer şeker
1 1/2 çay kaşığı susam yağı
1 1/2 çay kaşığı acı biber ve sarımsak sosu
3 yemek kaşığı kolza yağı
1 yemek kaşığı taze rendelenmiş zencefil
2 diş sarımsak
1 yemek kaşığı tahin ezmesi
3/4 su bardağı tavuk suyu
Hazırlanışı:

Dolgu için soya sosu, sirke, esmer şeker, susam yağı ve acı biber ve sarımsak sosunu karıştırın.
Kolza yağını bir sos tavasında ısıtın, zencefil ve sarımsağı ekleyin, yumuşayana kadar pişirin.
Soya sosu karışımını, ardından tahini ve suyu ekleyin. Karışımın hacmi azalana kadar yaklaşık 3-4 dakika pişirin.
Susam tohumlarını altın rengini alana kadar kavurun.
Büyük bir kapta lahana, havuç, turp, taze soğan ve tavuğu karıştırın; dolgunun üzerine dökün ve susam tohumlarını üzerine serpin.
Çizburger içi dışı
Malzemeler:

1/2 su bardağı rendelenmiş peynir
450 gr dana kıyma
1 yemek kaşığı Worcestershire sosu
1 1/2 çay kaşığı toz kırmızı biber
1/2 çay kaşığı taze çekilmiş karabiber
Hazırlanışı:

Kıyma, Worcestershire sosu, kırmızı biber ve karabiberi karıştırın.
Karışımdan sekiz adet bazlama yapın ve her birinin ortasına 2 yemek kaşığı rendelenmiş peynir koyun.
Peynir içte kalacak şekilde bazlamaları sarın.
Burgerleri ızgarada pişirin ya da fırında pişirin.
Susamlı spagetti
Malzemeler:

500g kepekli spagetti
1/2 fincan soya sosu (düşük sodyumlu)
2 yemek kaşığı susam yağı
2 yemek kaşığı kolza yağı
2 yemek kaşığı pirinç şarabı sirkesi veya limon suyu
1 1/2 çay kaşığı öğütülmüş kırmızı biber
Yeşil soğan, kişniş, yeşil bezelye, dolmalık biber
1/2 fincan kavrulmuş susam tohumu
Hazırlanışı:

Spagettiyi haşlayın.
Soya sosu, susam yağı, kolza yağı, sirke veya limon suyu, biber ve yeşil soğanı karıştırın.
Dolguyu spagetti ile karıştırın, geri kalan malzemeleri ekleyin.
Yemeğin üzerine kızarmış susam ve kalan yeşil soğanları serpin.
Bu yemekler sadece lezzetli değil aynı zamanda besleyicidir, bu da onları sağlıklı bir yaşam tarzı için mükemmel bir seçim haline getirir.