Терапия: путь к внутренней гармонии

Слова "мысли" и "мышцы" созвучны не случайно. Оба понятия тесно связаны в нашем организме. На первый взгляд, это очевидно: мозг управляет движениями, посылая сигналы, которые заставляют мышцы сокращаться. Но в действительности схема взаимодействия между мозгом и мышцами гораздо сложнее. Психологи доказали, что в мышцах записаны сценарии поведения, формирующиеся с детства, когда мы учимся ходить и познавать мир. Мозг программирует мышечные волокна, минимизируя количество операций и снимая с себя часть нагрузки.

Узнать свои сценарии легко. Выпрямитесь, расслабьте мышцы и посмотрите, как стоите. Если вес на полной ступне, значит, вы принимаете действительность и активно взаимодействуете с ней. Если на пятках, то склонны отстраняться и занимать созерцательную позицию. А если на носочках, то испытываете страх перед миром и избегаете взаимодействия с ним.

Но даже если вы обнаружили не самый приятный для себя вариант, не стоит отчаиваться. Все можно изменить. Наше мышление и мышцы связаны. Трансформируется мышление - изменяется поведение. Или наоборот: тело подсказывает, как двигаться, и вслед за ним меняется ментальное восприятие мира.

С детства нас учили правильному поведению, но внутренне мы не всегда принимали эти постулаты. Постепенно образ жизни отражается на осанке, пластичности и манере говорить. У некоторых это даже проявляется в форме хронических заболеваний. Психологи предлагают прислушаться к своему телу, почувствовать, какие движения хочется совершать, и как они влияют на психическое состояние и общее самочувствие.

Почувствовать это можно на занятиях пластическим спонтанным танцем, который относится к арт-терапии. Это не просто психологический тренинг, но и способ приятно провести время, исправить осанку, подтянуть фигуру и, в итоге, хорошо себя чувствовать. На первый взгляд, пластический танец представляет собой смесь из классического балета, индийских танцев, фламенко, йоги и восточных единоборств. Он учит не просто выполнять движения, но и концентрироваться на том, как они влияют на душевное и психическое состояние.

Сначала нужно снять физические зажимы, чтобы изменить неблагоприятные телесные сценарии и наладить контакт с душой. Для этого напрягайте и расслабляйте мышцы, концентрируясь на группах мышц, с которыми работаете. Это помогает выявить проблемы, коренящиеся с детства. Затем тело подготавливают к обучению физическим культурам: танцу, восточным боевым искусствам и медитациям. Упражнения на координацию движений устанавливают гармоничную связь между правым и левым полушариями мозга, что способствует быстрому освоению телесных практик.

Тем, кто успешно снял зажимы и подготовил тело, предоставляется возможность достичь гармонии физической оболочки и сознания. Каждое движение связано с психическим состоянием. Занятия помогут понять, что тело слушает душу, а душа - тело. Через исследование качественных характеристик движения и управления телом постепенно приходит осознание того, кто вы и каким хотите стать.

Научившись слушать тело и выполнять его желания, вы найдете свое естество и сможете жить в гармонии с личностью.