Fußpflege: nützliche Tipps und Ratschläge

Die richtige Fußpflege spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Taubheitsgefühlen und Fußdeformitäten. Befolgen Sie diese Tipps, damit Ihre Haut weich und geschmeidig bleibt.

Blutzuckerspiegel kontrollieren
Fußdeformitäten werden häufig mit hohen Blutzuckerwerten in Verbindung gebracht. Achten Sie auf einen normalen Blutzuckerspiegel, um das Risiko von Fußbeschwerden zu minimieren.

Selbstmassage
Eine regelmäßige Fußmassage fördert die Durchblutung und stimuliert die inneren Organe. Massieren Sie 10-15 Minuten lang Ihre Finger und Füße, indem Sie eine Fußcreme einreiben.

Raucherentwöhnung
Rauchen kann zu Schwankungen des Blutzuckerspiegels führen, die sich negativ auf den Zustand der Füße auswirken. Versuchen Sie, diese schlechte Angewohnheit aufzugeben.

Hygiene
Waschen Sie Ihre Füße täglich mit warmem Wasser und antiseptischer Seife. Danach tragen Sie zwei dünne Schichten Lotion auf Ihre Füße und Zehen auf, wobei Sie den Bereich zwischen den Zehen aussparen. Entfernen Sie überschüssige Lotion von Ihren Zehennägeln und verwenden Sie Wattestäbchen oder spezielle Zehentrenner.

Pflege von Schuhen und Socken
Tragen Sie keine Schuhe ohne Socken. Achten Sie darauf, dass Ihre Socken bequem und weich sind, und vermeiden Sie zu enge Socken. Trocknen Sie Ihre Füße vor dem Anziehen von Schuhen immer gründlich ab, insbesondere zwischen den Zehen.

Bimsstein und Cremes
Entfernen Sie regelmäßig harte Wucherungen an Ihren Fußsohlen mit einem Bimsstein. Achten Sie darauf, dass Sie nicht zu stark reiben. Verwenden Sie spezielle Cremes, um Hautreizungen und Rauheit zu vermeiden.

Antiseptische Cremes und Nägel
Verwenden Sie eine antiseptische Creme, um Ihre Füße vor Unterkühlung und Überhitzung zu schützen. Schneiden Sie Ihre Nägel regelmäßig, um die Entstehung von Pilzinfektionen zu verhindern.

Wunden behandeln
Behandeln und heilen Sie alle Fußwunden sofort, um Infektionen und Komplikationen zu vermeiden.

Fußgymnastik
Tägliche Bewegung, wie z. B. Barfußlaufen im Gras, trägt zur Gesunderhaltung Ihrer Füße bei. Verbessern Sie auch die Blutzirkulation, indem Sie ein Kissen oder eine zusammengerollte Decke unter Ihre Füße legen.

Fazit
Regelmäßige Fußpflege kann Ihnen helfen, viele Probleme zu vermeiden und Ihre Füße über Jahre hinweg gesund zu halten. Befolgen Sie diese einfachen Regeln, und Ihre Füße werden sich jeden Tag aufs Neue freuen.