Hamilelik sırasında şekli değiştirmek doğal bir süreçtir, ancak doğumdan sonra bile vücut nadiren eski formlarına geri döner. Bazı kadınlar çaba harcamadan figürlerine geri döner, ancak çoğu göğüs ve uyluk bölgesinde değişikliklerle yüzleşmek zorundadır. Son zamanlarda doğum yapmış kadınları endişelendiren ana soru, doğumdan sonra karın nasıl çıkarılacağı ve ince bir bele nasıl dönüleceğidir. Bu sorun, ağırlığı normal olanları bile etkiler. Etkili olmak için, sorunun doğasını anlamanız gerekir: yağ tabakası ve zayıf karın kasları ile ilgili.

Bel yağı: fizyoloji veya problem?
Kadın vücudundaki yağ, fizyolojiye bağlı olarak eşit olmayan bir şekilde dağılır. Bu nedenle, kadın figürü düzgün çizgilere sahiptir, ancak aynı nedenle önce bel büyütülür ve sonunda bel daha incedir. Ekstra kilonuz varsa, karnınız görünür olacaktır. Diyet için emzirme döneminin sonuna kadar beklemeniz gerekir, çünkü yararlı maddelerin eksikliği çocuğa zarar verebilir. Beslenmenin sona ermesinden sonra, hormonal denge geri yüklenir ve ağırlık kendi kendine gidebilir.

Yiyecekleri sınırlamak sadece güzel bir figür için değil, aynı zamanda sağlık için de önemlidir. Mide, gereksiz maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olduğu için diyette lif eksikliği olduğunda da atılabilir. Çiğ bitki gıdaları yemek de doğumdan sonra midenin boyutunu azaltmaya yardımcı olur.

zayıf kaslar, basın ve şişkin mide
Karın kasları, çok miktarda yağ yokluğunda mideyi düz tutmalıdır. Doğumdan sonra, bu kaslar genellikle gerilir ve zayıflar, bu nedenle egzersizle restore edilmeleri gerekir. Düz bir mide için, yarım saat boyunca haftada en az üç kez egzersiz yapmanız gerekir. Spor salonuna kaydolabilir veya bir dizi ev egzersizi yapabilirsiniz:

Gövde ile Mahi bacakları hala - yerde yatıyor veya basının alt kaslarını meşgul etmek için ayakta duruyor.