Comment prendre le soleil : conseils et recommandations

Beaucoup de gens préfèrent obtenir un beau bronzage non pas dans le salon de bronzage, mais sur la côte de la mer. La brise salée, le bruit des vagues et les cris de mouettes créent une atmosphère relaxante et romantique qui favorise le bronzage de la peau. Cependant, il est important de se rappeler que le bronzage correct exige certaines règles à suivre afin de maintenir la santé de la peau et d’éviter les conséquences négatives.

Les bienfaits et les inconvénients du bronzage
La lumière du soleil a de nombreuses propriétés utiles. Les rayons ultraviolets stimulent la formation de mélanine, ce qui donne à la peau une teinte bronze et favorise l’absorption de la vitamine D. Rester au soleil renforce l’immunité, améliore l’humeur et aide à lutter contre la dépression. Cependant, un rayonnement solaire excessif peut causer des dommages :

Irriter la peau, brûler;
réduire les fonctions protectrices de la peau, accélérer le vieillissement;
Favoriser la formation de rides et de taches pigmentaires;
Rompre la thermorégulation et provoquer un coup de soleil;
augmenter le risque de développer des néoplasmes.
Une exposition prolongée au soleil n’est pas recommandée pour les femmes enceintes et les personnes atteintes de certaines maladies. De plus, le rôle du bronzage dans la synthèse de la vitamine D diminue avec l’âge.

Règles de bronzage sécuritaire
Pour obtenir un bronzage beau et sécuritaire, suivez les recommandations suivantes :

Planifiez un voyage à la mer en saison velours, lorsque le soleil n’est pas aussi actif.
Prendre le soleil le matin et le soir : de 9h à 11h et de 16h à 18h, en évitant le soleil de l’après-midi.
Lorsque vous êtes près d’un étang, vous obtenez un bronzage plus uniforme, car les rayons du soleil sont réfléchis à la surface de l’eau. Le jeu actif sur la plage contribue également à un bronzage uniforme.
Bronzer à l’ombre des arbres pour réduire le risque de brûlures et d’insolation.
Évitez de bronzer immédiatement après avoir mangé et étanchez votre soif avec du thé vert non sucré.
Portez un bon chapeau et des lunettes de soleil.
Utilisez des produits de protection solaire et évitez les graisses minérales comme la vaseline et la glycérine.