İşyerinde yorgunluk ile nasıl başa çıkılır

En sevdiğiniz iş neşe getirmeyi bıraktıysa ve günün sonunda o kadar yorgun hissederseniz, tek arzunuz yatağa girmektir, it’s you’nun fazla çalıştığının kesin bir işaretidir. Yorgunluk, çok fazla iş, sürekli stres, yoğun çalışma saatleri, uyku eksikliği veya yetersiz beslenmenin sonucu olabilir. Sebepler çok olabilir, ancak bir şey açıktır: yorgunluk ile üretkenliği ve iyi bir ruh halini korumak için savaşmanız gerekir.

Işyeri organizasyonu
Yorgunlukla mücadelede ilk adım, rahat bir işyeri oluşturmaktır. Masanız çok fazla zaman geçirdiğiniz yerdir, bu yüzden mümkün olduğunca rahat olmalıdır. Her şeyin, rahatsızlık vermeden verimli bir şekilde çalışabileceğiniz bir yerde olduğundan emin olun. Sandalyenin arkası ayarlanabilir, masanın doğru yüksekliği ve belgelerin uygun konumu - tüm bunlar fiziksel yorgunluğu azaltmaya ve konsantrasyonu artırmaya yardımcı olacaktır. Alanınızı, tam tersi değil, sizin için çalışacak şekilde düzenleyin.

Konfor ve rahatlamanın önemi
Ofis rutininize küçük, hoş öğeler eklemek, refahınızı büyük ölçüde artırabilir. Alanınıza tazelik ve yeşillik eklemek için bitkiyi bilgisayarınızın yanına güzel bir vazene yerleştirin. Minderi ayaklarınızın altına yerleştirin, böylece yalınayak çalışabilirsiniz - gerginliği hafifletmeye yardımcı olur ve kan dolaşımını iyileştirir. İşyerini hoş bir aroma ile doldurmak için kokulu mumlar veya hava spreyi kullanın. Kulaklıklardaki müzik, bir sorun değilse, ruh halini yükseltmek ve verimliliği artırmak için harika bir yol olabilir.

Doğru beslenme
Doğru beslenme, yorgunlukla mücadele etmenin anahtarıdır. İşe gitmeden önce tam kahvaltı, vücudunuza sabah için enerji sağlayacak ve güç düşüşünden ve zayıf konsantrasyondan kaçınmanıza izin verecektir.