Сладкое похудение: диеты для тех, кто не может отказаться от сладкого

С наступлением теплого сезона многие женщины начинают задумываться о том, как быстро привести фигуру в порядок. Однако одно из главных препятствий на пути к стройности — любовь к сладкому. Хорошая новость: существуют диеты, которые позволяют худеть, не отказываясь от любимых лакомств. Рассмотрим несколько популярных вариантов.

1. шоколадная диета: сладкое с ограничениями

Шоколадная диета — один из самых строгих, но в то же время эффективных методов похудения. Она предусматривает употребление всего 90 граммов шоколада в день, предпочтительно горького. Разделите этот объём на три приема пищи, каждый из которых сопровождайте несладким черным кофе с небольшим количеством обезжиренного молока. Важно помнить, что пить зеленый чай или воду можно только через три часа после еды. Диета длится 4-5 дней и обещает потерю 3-6 килограммов. Если такой режим кажется слишком сложным, можно ограничиться разгрузочными шоколадными днями, проводимыми раз в неделю.

2. леденцовая диета: сладость без чувства вины

Леденцовая, или карамельная диета, — ещё один интересный вариант для сладкоежек. В её рамках допускается употребление 75 граммов леденцов в день. Рассасывайте их в моменты, когда голод становится нестерпимым. Рекомендуется соблюдать эту диету не более трёх дней, за которые можно потерять 4-5 килограммов. Альтернативный, более щадящий вариант предполагает полноценное питание до 16:00, а затем замещение остальных приемов пищи леденцами.

3. банановая диета: фрукты и молочные продукты

Банановая диета отличается простотой и доступностью. В день разрешается съесть два-три банана и выпить три стакана молока, предпочтительно обезжиренного. Для тех, кто не любит молоко, его можно заменить на легкие йогурты. Диета рассчитана на три дня, в течение которых можно сбросить 3-4 килограмма. Бананы при этом можно подвергать термической обработке, например, тушить или варить.

4. виноградная диета: сладкие ягоды для стройности

Виноградная диета предполагает употребление винограда в течение трех дней. В первый день съешьте полкило ягод, во второй — полтора килограмма, а в третий — два килограмма. Разделите дневную порцию на пять частей и не забывайте пить достаточное количество жидкости, включая травяные чаи и воду. Такая диета помогает потерять до 2 килограммов за три дня.

5. медовая диета: сладкое разнообразие

Медовая диета разрешает добавлять одну чайную ложечку меда к каждому основному приему пищи. Основной рацион при этом состоит из обезжиренных молочных продуктов, вареных некрахмалистых овощей, цитрусовых и ягод. Порция еды не должна превышать 200 граммов. Диета рассчитана на две недели, за которые можно потерять до 4 килограммов.

6. советы сладкоежкам: как избежать рисков

Перед началом любой из вышеперечисленных диет обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать возможных негативных последствий для здоровья. Не забывайте о профилактике дисбактериоза, принимайте витаминно-минеральные комплексы и осторожно выходите из диеты, постепенно увеличивая количество потребляемой пищи. Важно не возвращаться к прежнему рациону, который стал причиной набора лишнего веса, иначе килограммы могут вернуться с удвоенной силой.

Соблюдение этих рекомендаций поможет вам худеть сладко и безопасно, не отказываясь от любимых лакомств.