Den Körper zu Hause von Giftstoffen reinigen

Ein moderner Lebensstil voller Stress und schlechter Ernährung führt häufig zur Ansammlung von Giftstoffen im Körper. Allerdings müssen Sie nicht immer auf teure Entgiftungsprogramme und Spezialprodukte zurückgreifen. Zu Hause können Sie den Körper effektiv reinigen, indem Sie einfache und zugängliche Methoden anwenden.

Beginn der Entgiftung: richtige Ernährung

Der erste Schritt zur Reinigung des Körpers besteht darin, Ihre Ernährung zu überprüfen. Nehmen Sie mehr Obst und Gemüse, vorzugsweise roh, in Ihre tägliche Ernährung auf. Diese Lebensmittel sind reich an Vitaminen und Antioxidantien, die zur Beseitigung von Giftstoffen beitragen. Vergessen Sie nicht Kohlenhydrate wie Honig und Hartweizennudeln, vermeiden Sie jedoch schwere Kohlenhydrate wie Zucker und Fast Food. Essen Sie mageres Fleisch und Fisch, kontrollieren Sie, was Sie essen, und erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme, wobei Sie gefiltertes Wasser bevorzugen.

wirksame Detox-Produkte

Um den Reinigungsprozess des Körpers zu beschleunigen, können Sie bestimmte Produkte mit entgiftenden Eigenschaften verwenden:

Petersilie ist eines der wirksamsten Reinigungsmittel der Natur. Es hilft, Giftstoffe auszuscheiden und unterstützt die normale Nierenfunktion.
Zitronensaft – fördert die Entgiftung, reduziert das Verlangen nach Zucker und verbessert den Stoffwechsel.
Brauner Reis – Hilft, das Verdauungssystem zu spülen und Giftstoffe auszuscheiden.
Äpfel sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen und werden am besten mit Schale gegessen.
Bananen sind eine Ballaststoffquelle, die dabei hilft, Giftstoffe auszuscheiden.
Haferflockenbrei ist für den Körper leicht verdaulich und enthält Ballaststoffe.
Kartoffeln sind gesund, wenn man sie mit der Schale isst, aber nicht in großen Mengen.
Trauben – helfen, Giftstoffe und Abfallstoffe zu entfernen.
Sellerie – nützlich zur Reinigung der Nieren.
Karotten wirken sich positiv auf die Leber aus und enthalten Ballaststoffe.
Spargel – enthält Substanzen, die sich positiv auf Nieren und Leber auswirken.
Rote Bete – unterstützt die Gesundheit der Leber und verbessert die Blutzusammensetzung.
einfache hausgemachte Rezepte

Eine der wirksamsten Methoden zur Reinigung des Körpers ist die Verwendung von Reis. Kochen Sie drei Esslöffel braunen Reis in einem kleinen Topf und essen Sie ihn als Mahlzeitenersatz. Trinken Sie vorher ein Glas warmes Wasser und verzichten Sie nach dem Reisverzehr vier Stunden lang auf Nahrung und Flüssigkeit. Diese Methode hilft, Giftstoffe aus dem Körper aufzunehmen und zu entfernen. Es wird empfohlen, diese Entgiftung eine Woche lang durchzuführen.

Apfelessig ist eine weitere kostengünstige Möglichkeit, Ihren Stoffwechsel zu verbessern. Seine Verwendung trägt aufgrund seines hohen Gehalts an Spurenelementen und organischen Säuren zur Normalisierung des Stoffwechsels bei. Nehmen Sie dreimal täglich einen Teelöffel Apfelessig und verdünnen Sie ihn mit Wasser. Setzen Sie den Kurs einen Monat lang fort und machen Sie dann eine Pause.

Wassermelonen und Salate zur Reinigung

Wassermelone ist ein ausgezeichnetes Leberreinigungsmittel. Es ist wichtig, reife Wassermelonen zu wählen, um den Verzehr unreifer Früchte zu vermeiden, die Chemikalien enthalten. Essen Sie vor allem abends Wassermelone statt Wasser und nehmen Sie ein warmes Bad, um Giftstoffe auszuspülen.

Auch Karotten-Rüben-Salat eignet sich gut zur Entgiftung. Karotten und Rüben reiben, mit Sonnenblumenöl vermischen. Dieser Salat verbessert die Blutzusammensetzung und hilft bei der Reinigung der Nieren, der Gallenblase und der Leber.

wichtige Hinweise

Alle vorgeschlagenen Methoden sind für leichte Vergiftungsformen geeignet. Bei akuten oder chronischen Erkrankungen empfiehlt es sich, einen Arzt aufzusuchen. Eine gesunde Ernährung und der regelmäßige Verzehr reinigender Lebensmittel tragen dazu bei, die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihres Körpers zu erhalten.