Многим из нас знакома проблема раннего подъема. Особенно остро она ощущается в холодное время года, когда звенит будильник, а за окном еще темно, термометр показывает «минус», а под одеялом такой приятный «плюс».

Медики и психологи объединили свои усилия в попытке помочь людям наполнить свое утро бодростью, а день – работоспособностью. И начинать этот процесс следует с вечера. Именно в это время рекомендуется приготовить все необходимые для завтрашнего дня вещи и документы. Такая несложная манипуляция позволит сократить время утреннего сбора и сохранит спокойствие нервной системы.

Не лишним будет вечером подготовить компоненты завтрака. Эти минуты можно будет приплюсовать ко сну или потратить на неспешный правильный подъем. Правильным и наименее травматичным для психики считается постепенная подготовка к подъему с кровати.

После звонка будильника неспешно потянитесь, подумайте о чем-то приятном, набросайте план предстоящего дня. В пользе утренней зарядки и освежающего душа сомнений нет ни у одного здравомыслящего человека.

Полноценный завтрак, по мнению специалистов, придаст дополнительный заряд бодрости проснувшемуся организму. И побольше оптимизма! Ведь на смену осенней слякоти придет яркая зима со снегом и любимым праздником.

А дальше обязательно придет весна, и порадует нас нежной листвой… И этот процесс бесконечен.

http://trimm.ru