Veiksminga burnos higiena: kaip išsirinkti tinkamą dantų šepetėlį ir pastą

Dantų sveikata tiesiogiai priklauso nuo tinkamos burnos higienos. Tinkamos priežiūros trūkumas gali sukelti dantų ėduonį, ypač protinius dantis, kurie dažnai baigiasi jų pašalinimu. Šiandien yra daugybė dantų šepetėlių ir pastų, kurie žada idealią švarą ir sveikus dantis. Tačiau kaip išsirinkti tuos, kurie tikrai padės išlaikyti jūsų šypseną nepriekaištingą?

Pirmas dalykas, į kurį reikėtų atkreipti dėmesį renkantis dantų šepetėlį – jo dydis ir šerių standumas. Suaugusiesiems optimalus šepetėlio galvutės dydis yra 20-25 mm, vaikams - apie 15 mm. Šereliai turi būti pakankamai standūs efektyviam valymui, bet tuo pačiu elastingi, kad netraumuotų dantenų. Daugelis šepečių turi tekstūruotus šerius, kurie padidina dantenų sužalojimo riziką, ypač jei šereliai per kieti. Idealiu atveju šepetys turėtų turėti lygias šerių eiles su 2 mm atstumu tarp kuokštelių.

Be tinkamo šepetėlio pasirinkimo, svarbu tinkamai išsivalyti dantis. Kasdien reikėtų valytis dantis bent 3-4 minutes, atkreipiant dėmesį į kiekvieną dantų grupę. Išorinį dantų paviršių reikia valyti sukamaisiais judesiais, o vidinį – šluojančiais judesiais, nukreiptais nuo dantenų. Dantų kramtomieji paviršiai turi būti valomi intensyviais judesiais pirmyn, nebijant švelniai spausti šepetėlį.

Dantų šepetėlio laikymas taip pat vaidina svarbų vaidmenį burnos higienoje. Šepetys turi būti sausas, nes drėgnoje aplinkoje bakterijos dauginasi greičiau. Patartina laikyti taip, kad šereliai nesiliestų su nešvariais paviršiais, tokiais kaip praustuvas ar plytelės. Reguliariai valydami šepetį verdančiu vandeniu, galite dar labiau apsaugoti nuo bakterijų. Dantų šepetėlį rekomenduojama keisti kas tris mėnesius.

Be dantų, turime nepamiršti ir dantenų sveikatos. Sergančios dantenos ne tik sukelia diskomfortą, bet ir tampa bakterijų, naikinančių tiek minkštuosius audinius, tiek pačią danties šaknį, šaltiniu. Šaknis yra padengtas audiniu, vadinamu cementu, kuris yra jautresnis korozijai nei emalis. Jei neprižiūrėsite savo dantenų sveikatos, tai gali sukelti greitą karieso vystymąsi, kuris dažnai baigiasi dantų netekimu.

Svarbus ir dantų pastos pasirinkimas. Skirtingos pastos išsprendžia skirtingas problemas: stiprina emalį, balina, mažina jautrumą ar užkerta kelią kariesui. Svarbu, kad pasta būtų neutralaus rūgštingumo ir joje būtų fluoro. Fluoras stiprina emalį, sudarydamas fluoro apatitus, kurie yra atsparūs rūgštims. Tačiau reikėtų vengti pastų, kuriose yra ir fluoro, ir kalcio karbonato, nes šios medžiagos viena kitą neutralizuoja, nepakenkdamos emaliui.

Taigi rūpinimasis dantų sveikata apima ne tik kokybiškų valymo priemonių pasirinkimą, bet ir teisingą jų naudojimą. Burnos higienos rekomendacijų laikymasis padės išlaikyti dantis tvirtus ir sveikus ilgus metus.