Kaip prižiūrėti odą nėštumo metu: patarimai besilaukiančioms mamoms

Kūdikio laukimas yra ne tik džiaugsmingas ir jaudinantis metas, bet ir reikšmingų pokyčių moters kūne laikotarpis. Deja, daugelis jų yra susiję su oda: sausumas, amžiaus dėmės, spuogai, strijos. Visa tai gali sugadinti nuotaiką ir net prislėgti. Tačiau tinkama odos priežiūra padės išlaikyti grožį ir pasitikėjimą savimi. Pažvelkime į pagrindines odos priežiūros taisykles nėštumo metu.

1. Drėkinamasis sausai odai
Daugelis būsimų mamų pastebi, kad jų oda tampa sausa, pleiskanoja ir atrodo išsausėjusi. Taip yra dėl hormoninių pokyčių ir bendros organizmo būklės. Norėdami susidoroti su problema, turite naudoti drėkinamąjį kremą du kartus per dieną - ryte ir vakare. Taip pat naudinga prausti veidą žolelių nuovirais, kuriuos galima šaldyti ledo kubelių pavidalu. Žolelių užpilai padės drėkinti odą ir pagerinti jos būklę.

Svarbu stebėti savo mitybą. Atsisakykite rūkytos mėsos, šokolado ir konditerijos gaminių. Verčiau pridėkite daugiau daržovių ir vaisių, kuriuose gausu vitaminų ir kurie būtini sveikai odai.

2. Kovok su spuogais
Spuogai yra dažna nėščių moterų problema, atsirandanti dėl hormoninių pokyčių. Neišsigąskite: spuogai nekelia pavojaus sveikatai, tačiau tai yra estetinis nepatogumas. Svarbu kruopščiai nuvalyti odą du kartus per dieną, vengti produktų, kuriuose yra alkoholio ar sintetinių kvapiųjų medžiagų. Geriausias pasirinkimas būtų natūrali kosmetika iš natūralių ingredientų.

Spuogams gydyti galite naudoti molio kaukes, kurios ištraukia nešvarumus ir oda atrodo sveika. Bet geriau vengti šveitimo, kad infekcija neplistų po visą odą.

3. Amžiaus dėmės
Pigmentacija yra dar viena dažna problema nėštumo metu. Rudos dėmės atsiranda dėl hormoninių pokyčių, tačiau dažniausiai jos išnyksta po gimdymo. Jei nenorite laukti, galite patys kovoti su dėmėmis, naudodami kosmetiką su vitaminais A ir E, taip pat folio rūgštimi. Labai svarbu prieš išeinant į lauką saugoti odą nuo saulės, užsidėti kepurę ir pasitepti kremais su UV filtrais.

Norėdami pašviesinti amžiaus dėmes, galite naudoti balinimo priemones su azelaino rūgštimi arba askorbo rūgštimi. Tačiau prieš naudodami būtinai patikrinkite savo odos reakciją.

4. Strijos: kaip apsisaugoti
Strijos atsiranda dėl greito svorio padidėjimo ir odos tempimo. Norint išvengti jų atsiradimo, svarbu palaikyti fizinį aktyvumą – joga, plaukiojimas ir pasivaikščiojimai gryname ore padeda pagerinti odos elastingumą. Taip pat verta stebėti savo svorio augimą, kad jis būtų sklandus ir laipsniškas.

Nuo pat nėštumo pradžios rekomenduojama naudoti kremus nuo strijų su vitaminu E, levandomis ir kakavos sviestu. Šie komponentai padeda drėkinti odą ir neleidžia susidaryti jungiamojo audinio plyšimams.

5. Veido priežiūra
Nėštumo metu turėtumėte vengti agresyvių kosmetinių procedūrų. Vietoj to naudokite švelnius produktus veido valymui ir drėkinimui. Vasarą stenkitės kuo mažiau būti saulėje ir būtinai naudokite apsauginius kremus. Kruopšti priežiūra padės išlaikyti jūsų odos grožį net ir šiuo sunkiu laikotarpiu.

6. Sveika mityba odai
Be odos priežiūros, taip pat svarbu stebėti savo mitybą. Natūralūs vitaminai iš vaisių ir daržovių gerina odos būklę, padeda kovoti su sausumu, pigmentacija ir kitomis problemomis. Reguliarus pasivaikščiojimas gryname ore ir pakankamas vandens gėrimas taip pat teigiamai veikia jūsų išvaizdą.

Svarbiausia išlaikyti gerą nuotaiką ir pasitikėjimą savimi. Odos priežiūra padės susidoroti su laikinomis problemomis, o jūs jausitės graži ir laiminga bet kokiomis sąlygomis!