Почему появляются отеки и как с ними бороться

Многие сталкиваются с проблемой отеков на лице или теле. У одних отекают ноги, у других — область лица. Прежде чем искать способы борьбы, важно понять, что такое отек.

Организм человека состоит из воды на 75%. Эта жидкость распределена между клетками и межклеточным пространством. Отек возникает, когда объем жидкости в межклеточном пространстве увеличивается.

В медицине выделяют два типа отеков: общий и местный.
Общий отек связан с заболеваниями почек, сердца или желудка. Жидкость накапливается постепенно, и припухлость становится заметной только тогда, когда объем лишней жидкости достигает нескольких литров.
Местные отеки возникают при воспалении лимфоузлов, проблемах с венами или аллергии. Они ограничены определенным участком тела.

Каковы же причины отеков?

Заболевания вен
Воспаление вен, такое как тромбофлебит, сопровождается болью, покраснением и припухлостью. Кожа становится мягкой, теплой и иногда синюшной.

Высокое давление
При повышенном артериальном давлении капилляры становятся более проницаемыми, что приводит к выходу жидкости в ткани.

Проблемы с почками
Если почки не справляются с выводом жидкости, она скапливается в межклеточном пространстве. Такие отеки обычно появляются утром на лице и руках, кожа становится бледной и мягкой.

Аллергические реакции
Отеки из-за аллергии могут быть плотными, сопровождаться сыпью, зудом и покраснением.

Болезни сердца
При сердечно-сосудистых заболеваниях отеки чаще всего начинаются с лодыжек и постепенно распространяются вверх. Кожа в этих местах становится холодной и бледной.

Как уменьшить отеки
Если отеки связаны с заболеваниями, необходимо обратиться к врачу: к кардиологу, урологу или флебологу. В остальных случаях можно справиться с проблемой самостоятельно:

Сократите употребление соли и жидкости перед сном.
Увеличьте количество свежих овощей и фруктов в рационе.
Регулярно занимайтесь спортом, особенно полезно плавание.
Используйте контрастный душ, чтобы улучшить кровообращение.
Для уменьшения отеков на лице можно применять массажи для усиления лимфооттока.
Важно помнить, что иногда причиной отеков является недостаточное потребление воды. Организм начинает накапливать жидкость, когда ее поступает слишком мало.

Следуя этим рекомендациям, можно минимизировать появление отеков и улучшить общее самочувствие.