К сожалению, в жизни каждого человека иногда встречаются ситуации, когда он вынужден проявлять чувство гнева. С проявлениями этой эмоции необходимо бороться, ведь она способна изменять человеческие отношения в худшую сторону. Наиболее просто бороться с чувством гнева после его проявления, в этой ситуации возможен анализ произошедшего, принятие правильного решения и изменение своего мышления и поведения.

 Кроме того, психологи рекомендуют для решения проблемы наступающего эмоционального взрыва применять интенсивные физические упражнения: игры в мяч, бег, плавание. Это позволит преобразовать негативную энергию в энергию действия. Если же удается застать момент начала формирования негативной эмоции, врачи рекомендуют расслабиться и «отключить» механизм анализа мыслей и поступков.

Благотворно действуют дыхательные упражнения. Высшей степенью управления эмоциями психологи считают способность человека мысленно поменяться местами с оппонентом и принять его точку зрения. Живите в мире со своими эмоциями.

medsport.ru