Легкий овощной суп для улучшения фигуры

Если вы хотите привести свою фигуру в порядок, не прибегая к строгим диетам и таблеткам, попробуйте добавить в свой рацион суп, способствующий снижению веса. Он не только помогает сбросить лишние килограммы, но и легко усваивается, поддерживая при этом ваше здоровье. Суть такого супа заключается в том, чтобы употреблять его на протяжении недели, исключив из рациона высококалорийные продукты, такие как хлеб, мучное и жареное. Во время диеты стоит отказаться от алкоголя и газированных напитков, а основной напиток — вода или свежевыжатые соки.

основные ингредиенты для супа

Для приготовления супа для похудения понадобятся доступные и полезные ингредиенты. Начнем с того, что нужно мелко порезать и обжарить на оливковом масле шесть средних луковиц. Затем добавьте к ним нашинкованный кочан капусты, несколько спелых помидоров, одну крупную морковь и пару стеблей сельдерея. Все овощи предварительно измельчаются на терке или ножом, в зависимости от ваших предпочтений. К этому набору добавляем несколько пучков свежей зелени, желательно петрушки, и немного имбиря для усиления метаболизма.

приготовление супа

Как только все ингредиенты подготовлены, заливаем их водой, добавляем соль, лавровый лист и имбирь по вкусу. Доводим суп до кипения, а затем варим на среднем огне 10 минут. После этого убавляем огонь и готовим суп на слабом огне до полной готовности овощей. Этот суп не только помогает избавиться от лишнего веса, но и нормализует работу желудочно-кишечного тракта и способствует выводу шлаков.

дополнительное меню для похудения

Для усиления эффекта от супа следует придерживаться специального меню в течение недели. В первый день можно употреблять любые свежие фрукты, исключая арбузы, дыни и бананы, а также пить зеленый чай и клюквенный морс. Во второй день добавляем к супу сырые овощи и зелень, но исключаем картофель, кукурузу и бобовые. В среду можно уже сочетать овощи и фрукты, разрешенные в предыдущие дни, не забывая пить достаточное количество воды.

меню на оставшиеся дни

Четвертый день — это день белков и углеводов. Включаем в рацион обезжиренное молоко и 2-3 банана. В пятницу можно добавить к супу отварную говядину или рыбу в количестве 300-500 граммов и несколько свежих помидоров. Суббота — это день свежих овощей, супа и немного нежирного мяса. В воскресенье можно побаловать себя отварным рисом и неограниченным количеством натуральных соков, сочетая их с любимым супом.

польза такого питания

Преимущества этой диеты очевидны: вы не будете ощущать мучительный голод, что часто бывает при других методах похудения, а результат будет виден через несколько дней. За неделю можно сбросить до 5 кг лишнего веса, нормализуется водообмен, очистится организм от вредных веществ и шлаков. Этот метод абсолютно безопасен и подходит даже для беременных и кормящих женщин. И что немаловажно, суп можно есть в неограниченных количествах — чем больше, тем лучше будет результат.

продолжительность диеты

Если через неделю вы не достигли желаемого результата, можно продолжить придерживаться супа для похудения, не переживая о вреде для здоровья. Однако если вы потеряли более 7 кг, рекомендуется сделать паузу, вернувшись к обычному режиму питания, а затем повторить диету. Этот способ похудения поможет вам без лишних усилий и жертв вернуть стройность и здоровье.

Итак, если вы хотите не просто похудеть, а сделать это безопасно и эффективно, этот суп станет вашим лучшим другом в борьбе с лишним весом.