Бокал вина в день и здоровье костей

Недавние исследования показывают, что умеренное потребление алкоголя, например, один бокал вина или стакан пива в день, может оказать положительное влияние на здоровье костей у женщин, помогая предотвратить остеопороз. Остеопороз – это заболевание, при котором костная ткань теряет свою плотность и прочность, что приводит к повышенному риску переломов. Ученые из Орегонского университета провели исследование, в котором изучили связь между потреблением алкоголя и состоянием костей у женщин, находящихся в постменопаузе.

Процесс обновления костной ткани в организме происходит постоянно, однако у людей с остеопорозом разрушение костной ткани преобладает над восстановлением. Это делает кости хрупкими и более подверженными повреждениям. Особенно остеопорозом страдают женщины, так как уровень эстрогена, гормона, способствующего обновлению костной ткани, существенно снижается после менопаузы.

В рамках исследования ученые наблюдали за группой женщин, которые регулярно употребляли одну-две дозы алкоголя в день, но не получали гормонозаместительную терапию и не имели проблем с остеопорозом или переломами. Они обнаружили, что у женщин, которые прекратили употребление алкоголя, уровень маркеров, свидетельствующих о разрушении костной ткани, значительно увеличился всего через две недели. Однако, как только они вернулись к своим привычным дозам алкоголя, уровень этих маркеров вернулся к норме в течение суток.

По мнению исследователей, умеренное употребление алкоголя может оказать благоприятное воздействие на метаболизм костной ткани, особенно у женщин, находящихся в постменопаузе. Это открытие было неожиданным для ученых, так как эффект проявился так быстро, всего за 24 часа.

Специалисты отмечают, что многие препараты, используемые для лечения остеопороза, могут иметь побочные эффекты и быть дорогостоящими. В то время как умеренное потребление алкоголя может стать более доступным и безопасным способом поддержания здоровья костей. Вино и пиво содержат фитоэстрогены — вещества, схожие по структуре с женскими половыми гормонами, что может объяснить их положительное воздействие на состояние костной ткани.

Однако ученые подчеркивают, что для максимального эффекта важно сочетать умеренное употребление алкоголя с правильным питанием и физической активностью. Эти компоненты вместе могут помочь укрепить кости и снизить риски развития остеопороза.