Darbas yra ne tik pajamų šaltinis, bet ir reikšmingas veiksnys, galintis smarkiai paveikti žmogaus sveikatą. Tai ypač pasakytina apie moteris, kurių karjera reikalauja ilgų valandų biure. Tyrimai parodė, kad jei moteris darbe praleidžia daugiau nei 35 valandas per savaitę, ypač sulaukusi 50 metų, jos rizika susirgti nutukimu žymiai padidėja.

Medicinos specialistai tai aiškina tuo, kad moterys, aktyviai įsitraukusios į darbą, dažnai negali skirti laiko sveiko maisto planavimui ir ruošimui. Todėl jie dažnai renkasi greitus užkandžius ar perdirbtus maisto produktus, kuriuose ne tik trūksta maistinių medžiagų, bet ir prisidedama prie svorio augimo. Tai ypač pastebima tarp tų, kurie neturi laiko tinkamai paruošti patiekalų ir nusipirkti maisto kelyje.

Deja, ilgos valandos taip pat dažnai reiškia miego trūkumą. Moterims, kurios dirba be pertraukų ar poilsio dienų, sunku atsigauti ir išlaikyti normalų miego režimą. Kokybiško poilsio trūkumas turi įtakos ne tik bendram nuovargiui, bet ir sumažina medžiagų apykaitą, todėl gali priaugti papildomų kilogramų.

Be to, dėl įtempto darbo grafiko moterys atima laiko fizinei veiklai. Net jei jie turi planų eiti į sporto salę, bėgioti ar maudytis, diena dažnai baigiasi taip vėlai, kad šiai veiklai nebelieka nei jėgų, nei laiko. Dėl to reguliarios treniruotės atidedamos vėlesniam laikui, o fizinis aktyvumas tampa vis retesnis.

Kita problema – įtemptą darbo savaitę neišvengiamai lydintis stresas. Lėtinis stresas suaktyvina hormonus, kurie skatina riebalų kaupimąsi, ypač pilvo srityje. Moterys, kurios dažnai patiria stresą darbe, gali pastebėti, kad jų svoris greitai didėja, nepaisant pastangų laikytis dietos ar mankštintis.

Darbo krūvis galiausiai gali sukelti rimtų pasekmių sveikatai, todėl svarbu atsižvelgti į tai, kaip svarbu išlaikyti pusiausvyrą tarp profesinių pareigų ir asmeninio laiko. Norint nepriaugti antsvorio, svarbu išmokti skirti laiko tinkamai mitybai, fiziniam aktyvumui ir tinkamam poilsiui.