Korzyści z octu jabłkowego w odchudzaniu

Jeśli chcesz pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, a także przyspieszyć proces odchudzania, ocet jabłkowy może okazać się pomocny. Ważne jest jednak, aby zrozumieć, że nie jest to cudowne rozwiązanie i aby uzyskać efekty należy połączyć je z odpowiednim odżywianiem i aktywnością fizyczną. Ocet jabłkowy wspomaga metabolizm i może być skutecznym uzupełnieniem diety, jeśli jest stosowany prawidłowo.

jak przyjmować ocet jabłkowy

Aby ocet jabłkowy przyniósł maksymalne korzyści, należy go spożywać prawidłowo. Zaleca się rozpoczynanie dnia od wypicia roztworu octu: jedną łyżkę octu należy rozcieńczyć w szklance ciepłej wody i wypić na pusty żołądek. Napój ten pomaga przyspieszyć metabolizm, zmniejszyć apetyt i chęć podjadania między posiłkami. Ocet można również dodawać do sałatek i innych potraw, ponieważ wspomaga trawienie.

wpływ na apetyt i metabolizm

Jednym z głównych efektów octu jabłkowego jest tłumienie apetytu. Dzięki zawartości witamin, enzymów i kwasów pomaga zmniejszyć uczucie głodu. Wiele osób zauważa, że ​​po rozpoczęciu przyjmowania octu zaczynają jeść mniej, zwłaszcza słodyczy. Jeśli nadal masz ochotę na coś słodkiego, możesz dodać do napoju octowego odrobinę miodu. Zaspokoi to ochotę na coś słodkiego, nie szkodząc przy tym sylwetce.

znaczenie właściwego octu

Nie wszystkie octy jabłkowe są sobie równe. Wybierając produkt należy zwrócić uwagę na jego skład. Ocet powinien być naturalny, bez dodatków, barwników i aromatów. Niektórzy producenci oferują specjalnie opracowany ocet wspomagający odchudzanie, który jest naturalnym kwasem owocowym bezpiecznym do spożycia. Ocet ten naprawdę może pomóc Ci odzyskać dobrą formę i poprawić kondycję Twojego ciała.

jak zrobić ocet jabłkowy w domu

Jeśli nie znajdziesz w sklepie dobrej jakości octu jabłkowego, możesz zrobić go sam. Aby to zrobić, należy wziąć kilogram jabłek, pokroić je na kawałki i zalać gorącą wodą (1,25 l). Następnie dodaj 50–100 gramów miodu lub cukru, w zależności od słodkości jabłek, i 10 gramów drożdży. Mieszaninę należy odstawić w ciepłe miejsce na 10 dni, od czasu do czasu mieszając. Następnie przecedź płyn przez gazę i przechowuj go w szklanym pojemniku w ciepłym miejscu przez około dwa miesiące.

ostrzeżenia i przeciwwskazania

Mimo wszystkich dobroczynnych właściwości ocet jabłkowy ma również pewne ograniczenia. Może uszkodzić szkliwo zębów, dlatego należy pić go przez słomkę lub płukać usta po wypiciu. Istnieją również kapsułki z octem jabłkowym, które pomagają uniknąć tego negatywnego efektu. Zanim zaczniesz stosować ocet w celu utraty wagi, koniecznie skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli cierpisz na problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak zapalenie żołądka lub wrzody.