¿Cuál es el mejor momento para cepillarse los dientes para evitar dañar el esmalte?

Muchas personas creen que deben cepillarse los dientes inmediatamente después de comer para eliminar rápidamente los restos de comida y la placa. Sin embargo, los dentistas advierten que apresurar este asunto sólo puede traer daño. El momento óptimo para cepillarse los dientes depende de lo que haya comido o bebido.

Los expertos señalan que es especialmente peligroso cepillarse los dientes durante los primeros 30 minutos después de comer si la dieta incluía alimentos ácidos, bebidas carbonatadas o café. El ácido contenido en los alimentos debilita temporalmente el esmalte y la acción mecánica del cepillo puede acelerar su destrucción.

Las investigaciones muestran que cepillarse los dientes inmediatamente después de comer literalmente frota ácidos en la estructura dental, acelerando el proceso de desmineralización. Esto es especialmente relevante para los amantes de los cítricos, los adobos, las bebidas dulces y el café. En este caso es mejor esperar al menos una hora para que el esmalte se recupere.

Si no puede esperar, puede enjuagarse la boca con agua corriente o utilizar un enjuague bucal sin alcohol. Esto ayudará a eliminar parte del ácido y neutralizar sus efectos en los dientes. También puedes masticar chicle sin azúcar: estimula la producción de saliva, que limpia y fortalece naturalmente el esmalte dental.

Sin embargo, esto no significa que debamos cepillarnos los dientes con menos frecuencia. Limpiar dos veces al día (mañana y tarde) sigue siendo una regla obligatoria. Es mejor realizar la higiene matutina antes del desayuno para eliminar las bacterias que se han acumulado durante la noche, y la higiene nocturna antes de acostarse para evitar la proliferación de microorganismos durante la noche.

Por tanto, un correcto cuidado dental no consiste sólo en elegir una buena pasta de dientes y un buen cepillo, sino también en cepillarse a tiempo. Si sigues las recomendaciones de los dentistas podrás mantener unos dientes sanos y evitar problemas con el esmalte.