Обмен веществ зависит от диеты

В наше время различные проявления метаболического синдрома, увы, уже не являются редкостью. Обмен веществ обеспечивает взаимосвязь различных органов и систем организма, что и является залогом безболезненного существования человека. Одним из наиболее ярких проявлений метаболического синдрома можно назвать ожирение. Американские ученые на протяжении пятнадцати лет изучали состояние здоровья своих соотечественников, в ежедневном рационе питания которых отмечалось присутствие продуктов, богатых магнием. Выяснилось, что при такой диете риск развития метаболического синдрома снижался на тридцать один процент. Принято считать, что потребность в этом веществе для мужчин среднего возраста составляет 400 мг/сут, а для женщин – 310 мг/сут. Удовлетворить эту потребность можно, регулярно употребляя бананы, кешью или миндаль, шпинат и авокадо. Достаточно высоким содержанием магния так же могут похвастаться овсянка, пшенная и гречневая крупы, курага и чернослив. По мнению ученых, соблюдение такой диеты вместе с разумной физической нагрузкой позволит избежать развития метаболического синдрома и его осложнений. www.endomed.ru